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acchy7

RUN 6.01km 31m49s キロ5分17秒。昼休みラン。なんだかんだで1週間ぶりのラン。身体が軽くてキロ4分台で突っ込んだら3キロであえなく撃沈。練習しなきゃー @jognote
09-29 12:57

現在の体重/体脂肪率=64.1kg/19.8%目標まで -2.1kg/-4.8%ダイエット開始より -13.2kg/-5.9%前日比 +0.5kg/-0.6%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!ダイエットは続く…
09-29 20:17

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2014.09.30 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

元気あっぷハーフマラソンエントリーだん。超地元レース(笑)
09-25 11:45

東京マラソン落選。抽選レースは4連敗、内東京マラソン3回
09-25 12:27

現在の体重/体脂肪率=63.5kg/19.6%目標まで -1.5kg/-4.6%ダイエット開始より -13.8kg/-6.1%前日比 -0.4kg/+0.7%体脂肪率増加!注意!!ま、ボチボチと
09-25 22:05

2014.09.26 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

地震@入浴中。勘弁してください(x_x)
09-24 22:32

2014.09.25 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.2kg/20.0%目標まで -1.2kg/-5.0%ダイエット開始より -14.1kg/-5.7%前日比 +0.9kg/-0.1%体重増加!注意!!増加が止まらんなぁ
09-23 06:11

2014.09.24 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.0kg/18.7%目標まで -1.0kg/-3.7%ダイエット開始より -14.3kg/-7.0%前日比 +0.1kg/-0.4%体重増加!注意!!今日は休足。案の定、体重が…
09-22 22:01

2014.09.23 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=62.5kg/20.6%目標まで -0.5kg/-5.6%ダイエット開始より -14.8kg/-5.1%前日比 +0.6kg/-0.2%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!食べすぎた?!
09-21 06:00

現在の体重/体脂肪率=62.9kg/19.1%目標まで -0.9kg/-4.1%ダイエット開始より -14.4kg/-6.6%前日比 +1.9kg/-1.2%体重増加!注意!!あれれ?
09-21 19:04

2014.09.22 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=61.9kg/20.8%目標まで +0.1kg/-5.8%ダイエット開始より -15.4kg/-4.9%前日比 -0.8kg/-0.3%この調子で体脂肪率を減らそうよしっ!!
09-20 05:24

現在の体重/体脂肪率=61.0kg/20.3%目標まで +1.0kg/-5.3%ダイエット開始より -16.3kg/-5.4%前日比 -1.1kg/+0.9%体重はOK!!体脂肪率が増えてるよ。ラン後
09-20 18:41

2014.09.21 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=62.7kg/21.1%目標まで -0.7kg/-6.1%ダイエット開始より -14.6kg/-4.6%前日比 -0.4kg/+0.4%もうちょっと頑張ってみよう!脱水??
09-19 07:49

カエルショウカフリョウ(T_T)
09-19 20:39

現在の体重/体脂肪率=62.1kg/19.4%目標まで -0.1kg/-4.4%ダイエット開始より -15.2kg/-6.3%前日比 -0.7kg/-0.4%その調子!!がんばれっ!!やつれた
09-19 21:48

2014.09.20 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.1kg/20.7%目標まで -1.1kg/-5.7%ダイエット開始より -14.2kg/-5.0%前日比 -1.6kg/+1.2%体脂肪率増加!注意!!減るのは嬉しいが、脱水だな、これは
09-18 07:50

現在の体重/体脂肪率=62.8kg/19.8%目標まで -0.8kg/-4.8%ダイエット開始より -14.5kg/-5.9%前日比 -1.4kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!
09-18 20:37

2014.09.19 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.7kg/19.5%目標まで -2.7kg/-4.5%ダイエット開始より -12.6kg/-6.2%前日比 -0.3kg/-0.9%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!よしっ!!
09-17 11:50

現在の体重/体脂肪率=64.2kg/19.3%目標まで -2.2kg/-4.3%ダイエット開始より -13.1kg/-6.4%前日比 -0.9kg/+1.3%体脂肪率増加!注意!!頑張るよー
09-17 20:01

千波湖を歩こう走ろう会申し込みだん http://t.co/Y82rRWiYBe
09-17 22:08

2014.09.18 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=65.0kg/20.4%目標まで -3.0kg/-5.4%ダイエット開始より -12.3kg/-5.3%前日比 +0.5kg/+0.3%この調子で頑張ろう!!頑張る
09-16 05:49

雨が降ってることにホッとしてたりして....うーん、モチベーション低下中。
09-16 12:01

速く走れるようになるために減量したのに、それによってスタミナを失ってしまった。さて、減量とスタミナ維持とどっちを優先させたらいいんだろう?
09-16 18:51

現在の体重/体脂肪率=65.1kg/18.0%目標まで -3.1kg/-3.0%ダイエット開始より -12.2kg/-7.7%前日比 -0.5kg/-1.5%その調子!!がんばれっ!!頑張るーーーー
09-16 20:27

2014.09.17 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.5kg/20.1%目標まで -2.5kg/-5.1%ダイエット開始より -12.8kg/-5.6%前日比 +0.9kg/-0.5%体重増加!注意!!全然戻らん(T.T)
09-15 05:50

チームメンバーからいい刺激を受けてる。自分も頑張らなきゃ。凹んでる場合じゃない。やるぞー(≧∇≦)b
09-15 18:28

現在の体重/体脂肪率=65.6kg/19.5%目標まで -3.6kg/-4.5%ダイエット開始より -11.7kg/-6.2%前日比 +1.1kg/-0.3%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!こっちも出直し!
09-15 19:24

2014.09.16 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.6kg/20.6%目標まで -1.6kg/-5.6%ダイエット開始より -13.7kg/-5.1%前日比 +1.6kg/+0.2%この調子で頑張ろう!!一気にオーバー。飲み会恐るべし
09-14 06:09

おはようございまーす。昨日は下痢とスタミナ切れで7UPランは約15kmでリタイアするというヘタレでした(T.T)いちから体作らんとだめだなー。今日はこれからリレーフォーライフというイベントで約6時間、酒抜きウォークしてきます。今日もよろしくお願いします。
09-14 06:12

現在の体重/体脂肪率=64.5kg/19.8%目標まで -2.5kg/-4.8%ダイエット開始より -12.8kg/-5.9%前日比 +0.9kg/-0.8%体重増加!注意!!増加が止まらない(T.T)
09-14 19:30

2014.09.15 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=62.0kg/20.4%目標まで +0.0kg/-5.4%ダイエット開始より -15.3kg/-5.3%前日比 -1.1kg/+0.5%体重はOK!!体脂肪率が増えてるよ。体重は目標達成\(^o^)/やったぁ
09-13 05:50

おはようございます(^^)3連休初日、今日はチーム7UPで宇都宮の地図上に「7UP」と約42kmで描いてきます。そしてそのあとはお約束の温泉→飲み。楽しんできます。今日もよろしくです。
09-13 06:36

#Runtastic のライブトラッキングセッションを開始しました。進行状況を見て声援を送ってください。: http://t.co/ocBOtsOSJG #runtastic #Android
09-13 08:06

2014.09.14 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

さ、明日も朝ランだ!おやすみなさい(-_-)zzz
09-12 00:34

現在の体重/体脂肪率=63.1kg/19.9%目標まで -1.1kg/-4.9%ダイエット開始より -14.2kg/-5.8%前日比 -0.5kg/+0.4%体脂肪率増加!注意!!よしっ!!もうちょっとしたら朝ラン行ってきます。
09-12 04:28

出社だん。家を出る時の外気温は15.8℃。半そでポロシャツのつもりが、寒すぎて今秋初の薄手の上着を着た。朝ランはTシャツ&ハーフパンツでも大丈夫だったんですけどね(笑)
09-12 07:54

えっと、帰りにマツキヨよってプロテインとSoyJoy、スーパーによって氷を買う。書かないと忘れちゃう(;^_^A アセアセ・・・
09-12 18:59

さて、帰りますー。おつかれさまでした。三連休だ~O(≧▽≦)O ワーイ♪お腹空いたぁ。今日はプチカーボだな。お先でーす。
09-12 19:00

現在の体重/体脂肪率=62.2kg/19.0%目標まで -0.2kg/-4.0%ダイエット開始より -15.1kg/-6.7%前日比 -0.8kg/+0.2%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!後少しだ
09-12 20:26

2014.09.13 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.6kg/19.5%目標まで -1.6kg/-4.5%ダイエット開始より -13.7kg/-6.2%前日比 -1.0kg/-0.9%その調子!!がんばれっ!!朝の19%台は初めてだ(≧∇≦)b
09-11 07:43

RUN 5.04km 39m14s キロ7分46秒おはようございまーす(^^)今週初の朝ラン。やっと起きれました(笑) ダイエットもいい感じ。今日もがんばります。よろしくお願いします。 @jognote
09-11 07:48

ナイスラン!!おはようございまーす(^▽^)/
09-11 08:12

単体で、GPSがついてて、地図が見れて、オサイフ携帯機能があって、心拍計がついてて、電話ができる時計ってないかな。そうすれば、ラン時の持ち物がそれだけで済むよな~。iWatchは惜しい。
09-11 09:40

・・・・雨降ってる(T_T)朝走っておいてよかったということか・・・
09-11 12:02

昼休みは塗ってないのに、なぜかサロメチール灼熱地獄。熱痛い。恐るべしサロメチール!!
09-11 13:06

汗も引いたので、サロメチールを塗布。太腿にも塗ったら、股間が・・・・(恥)これまた、眠気が吹っ飛びます(笑)
09-11 13:58

仕事のメール、3通帰ってこず、仕事で使うPC1台もまともに動かず....ツイートだけが増えていく....
09-11 18:29

よし、もう待ってられん。帰る!おつかれさまでしたーあと1日だっ
09-11 19:03

今日はいったいどんだけ呟いたんだろう?明日はスムーズにいきますように☆
09-11 19:09

2014.09.12 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

サロメチール気持ちいい(笑)明日こそ朝ランするぞ!おやすみなさい(-_-)zzz
09-10 00:09

現在の体重/体脂肪率=64.6kg/20.4%目標まで -2.6kg/-5.4%ダイエット開始より -12.7kg/-5.3%前日比 +0.1kg/-0.2%体重増加!注意!!うーん、減らんなぁ
09-10 11:10

おそようございます。今朝も睡魔に負けて朝ランできませんでした。日曜日にがっつり休養したのに、週初めから疲れ気味なんですよね。体重も減らんし。とりあえず、今日も昼休みランがんばって、定時退社日サクッと帰ります。今日もよろしくお願いします。
09-10 11:14

RUN 6.01km 36m20s キロ6分02秒。昼休みラン。朝食べ過ぎでエネルギー満タン(笑)、久々にまずまずのペースで走れた。足のケアにサロメチールを塗ったら汗が完全に引いてなく、暑痛くて死ぬかと思った(苦笑) @jognote
09-10 15:23

定時退社日につき、業務終了!おつかれさまでした。帰ったら妻とうどん食べに行きます。
09-10 17:00

現在の体重/体脂肪率=63.6kg/18.7%目標まで -1.6kg/-3.7%ダイエット開始より -13.7kg/-7.0%前日比 -0.4kg/+0.4%体脂肪率増加!注意!!よしっ!!いい感じ!!
09-10 18:03

2014.09.11 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.5kg/20.6%目標まで -2.5kg/-5.6%ダイエット開始より -12.8kg/-5.1%前日比 +0.1kg/+0.1%無理せず続けましょう!我慢我慢。きっと下がる。
09-09 09:20

おはようございます(^▽^)/ 今朝も睡魔に負けて朝ランできませんでした。体重・体脂肪率も停滞。今は我慢時ですね。暑そうだけど昼休みラン、がんばります。今日もよろしくお願いします。
09-09 09:29

RUN 5.34km 39m9s キロ7分19秒。昼休みラン。暑い~、体重い~、つらい~(笑) 今日も頑張った。さ、仕事も頑張ろう。 @jognote
09-09 12:58

現在の体重/体脂肪率=64.0kg/18.3%目標まで -2.0kg/-3.3%ダイエット開始より -13.3kg/-7.4%前日比 -0.4kg/-0.4%その調子!!がんばれっ!!よしっ!!いいね(≧∇≦)b
09-09 20:22

オスバン液とサロメチールを買うた。そして柴崎、ナイスゴーーール!
09-09 20:46

曇り&霧雨でお月様見えず。そして失点(T.T)
09-09 20:50

2014.09.10 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.4kg/20.5%目標まで -2.4kg/-5.5%ダイエット開始より -12.9kg/-5.2%前日比 +0.0kg/+1.1%体脂肪率増加!注意!!一進一退
09-08 06:20

おはようございます(^▽^)/ 今朝は睡魔に勝てず、朝ランは回避。そして、左ふくらはぎが痛いので昼休みRUNもどうしようか悩み中。体重が停滞気味だから走らなきゃとは思うけど...そんなこんなで、今日もよろしくお願いします。
09-08 09:08

RUN km 5.36 35m53s キロ6分41秒。昼休みラン。昨日休足したから体が軽いようなそうでないような(笑) 走った後のコカコーラZEROうんまい。午後もがんばるぜぃ。 @jognote
09-08 13:01

現在の体重/体脂肪率=64.4kg/18.7%目標まで -2.4kg/-3.7%ダイエット開始より -12.9kg/-7.0%前日比 +0.2kg/-1.7%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!減らなかったけど、体脂肪率が下がったから良しとする。
09-08 19:58

今さらですが、8月の月間走行距離は232Kmでした。ま、こんなもんでしょう。でも、300は走りたいなぁ
09-08 20:15

2014.09.09 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.4kg/19.4%目標まで -2.4kg/-4.4%ダイエット開始より -12.9kg/-6.3%前日比 +0.7kg/-1.5%体重増加!注意!!体脂肪率下がったから良しとしよう。
09-07 07:00

現在の体重/体脂肪率=64.2kg/20.4%目標まで -2.2kg/-5.4%ダイエット開始より -13.1kg/-5.3%前日比 +0.0kg/+0.1%体脂肪率増加!注意!!今日は疲れが出て休足。食べすぎ。
09-07 18:32

ディーラーでCopenのオイル交換なう。キーレスは取り寄せ出来てないって(x_x)2週間前に頼んでたのに。連日の2部練の疲れが出て、今日は撃沈。1日中、食っちゃ寝してました。
09-07 18:35

2014.09.08 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.7kg/20.9%目標まで -1.7kg/-5.9%ダイエット開始より -13.6kg/-4.8%前日比 +0.4kg/-0.2%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!なんとか63kg台をキープ
09-06 04:34

現在の体重/体脂肪率=64.2kg/20.3%目標まで -2.2kg/-5.3%ダイエット開始より -13.1kg/-5.4%前日比 +1.1kg/+0.6%この調子で頑張ろう!!あれっ?!
09-06 20:40

2014.09.07 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=63.3kg/21.1%目標まで -1.3kg/-6.1%ダイエット開始より -14.0kg/-4.6%前日比 -0.7kg/-0.6%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!よしっ!!いい感じ\(^o^)/
09-05 05:47

現在の体重/体脂肪率=63.1kg/19.7%目標まで -1.1kg/-4.7%ダイエット開始より -14.2kg/-6.0%前日比 -0.7kg/-0.8%いいネd( ̄◇ ̄)b よしっ!!順調(≧∇≦)b
09-05 20:23

2014.09.06 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.0kg/21.7%目標まで -2.0kg/-6.7%ダイエット開始より -13.3kg/-4.0%前日比 -0.5kg/+0.0%この調子で頑張ろう!!キープキープ
09-04 10:40

おそようございます。今朝は疲れと睡魔に負けて朝ランできませんでした。それでも食べ過ぎなかったのは収穫かな。やっぱり量も質も低いとはいえ2部練、3部練はきついかも。といいつつ今日も2部練を画策中。今日もよろしくお願いします。
09-04 10:44

今晩、妻は巨人広島戦に救護係として行くとになっている。ということは夜、時間がある。ここはやっぱり走るしかない?(笑)でも体が重い(T_T)
09-04 15:52

現在の体重/体脂肪率=63.8kg/20.5%目標まで -1.8kg/-5.5%ダイエット開始より -13.5kg/-5.2%前日比 +0.4kg/-0.3%体重増加!注意!!よしっ!!
09-04 20:07

2014.09.05 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.5kg/21.7%目標まで -2.5kg/-6.7%ダイエット開始より -12.8kg/-4.0%前日比 -2.0kg/+0.3%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!この調子。ちょっと体脂肪率が気になるけど
09-03 05:58

カフェオレうんまい。もう1杯飲もうっと。
09-03 07:54

日光で震度5弱だって。最近日本各地で小さいのが多いと思ってたけど、大きいのもやってきた....
09-03 16:35

帰りまーす。今日は麒麟淡麗プラチナダブルを頂く予定。美味しいといいな~。おつかれさまでしたっ。C= C= C= C= C= ┌( ̄ー ̄)┘
09-03 17:01

現在の体重/体脂肪率=63.4kg/20.8%目標まで -1.4kg/-5.8%ダイエット開始より -13.9kg/-4.9%前日比 -1.2kg/+0.3%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!でも脱水か?!
09-03 18:34

軽井沢マラソンフェスティバル(ハーフ&ハーフ)エントリーだん。初の長野、初の泊りでのレース。楽しみだ。ホテルも予約完O(≧▽≦)O
09-03 20:49

2014.09.04 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=64.6kg/20.5%目標まで -2.6kg/-5.5%ダイエット開始より -12.7kg/-5.2%前日比 -2.8kg/+1.5%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!6度目の正直。ただ体脂肪率が…
09-02 20:18

糖質0、プリン体0、4社揃い踏み(≧∇≦)b http://t.co/Pt0jUZz8KQ
09-02 20:30

2014.09.03 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

山本太郎が街頭演説してた脱原発
08-31 18:45

現在の体重/体脂肪率=66.5kg/21.0%目標まで -4.5kg/-6.0%ダイエット開始より -10.8kg/-4.7%前日比 +0.4kg/+0.4%無理せず続けましょう!朝
08-31 22:17

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/15.5%目標まで -6.4kg/-0.5%ダイエット開始より -8.9kg/-10.2%前日比 +1.9kg/-4.8%体重増加!注意!!夜。ヤバい
08-31 22:17

昨日今日と休足。理由は疲れがたまってることと左アキレス腱痛。モチベーション下がっちゃいました。
08-31 22:27

2014.09.01 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
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