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acchy7

現在の体重/体脂肪率=71.9kg/24.4%目標まで -10.9kg/-9.4%ダイエット開始より -5.4kg/-1.3%前日比 -1.0kg/-0.4%その調子!!がんばれっ!!よしっ!!おはようございます。
06-13 04:59

昨日の夜は寝つけず、観念してワールドカップを見ていたのだが、途中で寝落ちしてしまい、結局開幕戦の結果を知らない朝。今日もよろしくお願いします。
06-13 08:47

RUN 5.41km 37m20s 昼休みラン。キロ6分53秒。暑かった~。昨日から一転、身体が重かった。それでもペースは昨日より速い。さて、午後も頑張ろう。 @jognote
06-13 14:34

現在の体重/体脂肪率=71.4kg/23.3%目標まで -10.4kg/-8.3%ダイエット開始より -5.9kg/-2.4%前日比 +1.0kg/-1.0%体重増加!注意!!よしっ!!この調子!
06-13 19:27

RUN 7.6km 59m29s キロ7分49秒。まさかの2部練。美味しくビールが飲めます(笑)今日も今週もがんばった。 @jognote
06-13 21:33

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2014.06.14 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=72.9kg/24.8%目標まで -11.9kg/-9.8%ダイエット開始より -4.4kg/-0.9%前日比 -0.4kg/+0.1%体脂肪率増加!注意!!食後の測定。おはようございます。今日も走るぞ〜
06-12 05:50

日光杉並木マラソン・・・落選(T_T)
06-12 10:26

よしっ!!いい感じ!! http://t.co/c1WHY18Ryw
06-12 11:32

雨雲ズームレーダーに雨雲が写ってないのに何故に雨・・・
06-12 14:50

現在の体重/体脂肪率=70.4kg/24.3%目標まで -9.4kg/-9.3%ダイエット開始より -6.9kg/-1.4%前日比 -1.5kg/+0.6%もうちょっと頑張ってみよう!走った直後。完璧に水分の分減ってる(苦笑)
06-12 21:53

2014.06.13 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=73.3kg/24.7%目標まで -12.3kg/-9.7%ダイエット開始より -4.0kg/-1.0%前日比 -0.8kg/+0.1%体脂肪率増加!注意!!よしっ!!
06-11 05:28

RUN 6.31km 47m14s おはようございます(^▽^)/ 雨が降る前に朝ラン。キロ7分28秒。途中で軽く降られたけど(T_T) 今日は昼休みランもする予定。今日もよろしくお願いします。 @jognote
06-11 08:17

現在の体重/体脂肪率=71.9kg/23.7%目標まで -10.9kg/-8.7%ダイエット開始より -5.4kg/-2.0%前日比 -0.8kg/-0.1%いいネd( ̄◇ ̄)b お疲れさまでしたー(≧∇≦)b
06-11 18:48

2014.06.12 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=74.1kg/24.6%目標まで -13.1kg/-9.6%ダイエット開始より -3.2kg/-1.1%前日比 +0.5kg/+1.4%無理せず続けましょう!(x_x)
06-10 04:51

RUN 5.34km 35m22s 昼休みラン。キロ6分37秒。昨日から無理してないのにペースがキロ1分近く速くなってるんだけどその分、足に負担がかかってるような...帰ったらアイシングしなくちゃ。 @jognote
06-10 14:25

会社の歯科検診で歯石除去してもらった。痛くないとは分かっていてもあの音を聞くとそれだけど痛くなるような気がする。とりあえあず綺麗になりましたv(。-_-。)vブイッ♪
06-10 15:29

よしっ、帰る!!おつかれさまでした~ヒャッハー
06-10 19:51

現在の体重/体脂肪率=72.7kg/23.8%目標まで -11.7kg/-8.8%ダイエット開始より -4.6kg/-1.9%前日比 -0.9kg/+0.6%体脂肪率増加!注意!!よしっ!!週末の分取り戻した(≧∇≦)b
06-10 20:50

2014.06.11 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

RUN 5.36km 35m46s 昼休みラン。キロ6分40秒。週末の休足&エネルギー過補給がきいたのかいつもよりペースが速かったが楽だった。また今日から仕切り直しです(ダイエット) @jognote
06-09 13:02

今日は6月9日。ロックの日ということで、昼休みランのミュージックは懐かしのJOURNEYをチョイスしました。やっぱりSteve Perryいいなぁ~♪
06-09 15:03

男児遺棄 すがる子残し家出る - Y!ニュース http://t.co/gpQeQqjHt8 信じられん!!放置してもパパ、パパって泣きすがるなんてかわいいじゃんか。いくら忙しくたって食事くらい・・・
06-09 18:30

現在の体重/体脂肪率=73.6kg/23.2%目標まで -12.6kg/-8.2%ダイエット開始より -3.7kg/-2.5%前日比 -0.9kg/-1.9%いいネd( ̄◇ ̄)b 仕切り直し
06-09 20:51

2014.06.10 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=74.5kg/25.1%目標まで -13.5kg/-10.1%ダイエット開始より -2.8kg/-0.6%前日比 +1.4kg/+1.0%無理せず続けましょう!やばっ、食べ過ぎた。
06-08 19:01

2014.06.09 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=72.9kg/23.6%目標まで -11.9kg/-8.6%ダイエット開始より -4.4kg/-2.1%前日比 +0.1kg/-1.0%体重増加!注意!!うーん、停滞。おはようございます。
06-07 05:05

現在の体重/体脂肪率=73.1kg/24.1%目標まで -12.1kg/-9.1%ダイエット開始より -4.2kg/-1.6%前日比 +0.4kg/+1.1%無理せず続けましょう!疲れMAX&食べすぎ(>_< )
06-07 19:44

2014.06.08 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

RUN 7.94km 1h6m6s おはようございます。朝起きたら雨が降ってなかったので走りに出たら、降られちゃいました。そんなこんななTGIF。今日もよろしくお願いします。 @jognote
06-06 07:49

現在の体重/体脂肪率=72.8kg/24.6%目標まで -11.8kg/-9.6%ダイエット開始より -4.5kg/-1.1%前日比 -0.3kg/-0.1%いいネd( ̄◇ ̄)b ま、順調かな(^^)
06-06 07:52

昼休みにお散歩行ってきました。傘さしてたけどパンツ正面が上までびっしょり。レインウェアが必要かなぁ。さ、午後もがんばっていきまっしょい。
06-06 13:05

現在の体重/体脂肪率=72.7kg/23.0%目標まで -11.7kg/-8.0%ダイエット開始より -4.6kg/-2.7%前日比 +1.3kg/-1.1%体重増加!注意!!もっと減ってると思ったんだけどなー
06-06 20:36

2014.06.07 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=73.1kg/24.7%目標まで -12.1kg/-9.7%ダイエット開始より -4.2kg/-1.0%前日比 -0.7kg/+0.9%体脂肪率増加!注意!!おはようございます。今日もよろしくでーす。
06-05 04:55

現在の体重/体脂肪率=71.4kg/24.1%目標まで -10.4kg/-9.1%ダイエット開始より -5.9kg/-1.6%前日比 -1.4kg/+1.3%もうちょっと頑張ってみよう!走った直後だからなー。でも気持ちいい。
06-05 21:32

2014.06.06 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=73.8kg/23.8%目標まで -12.8kg/-8.8%ダイエット開始より -3.5kg/-1.9%前日比 -0.7kg/+0.6%体脂肪率増加!注意!!よしっ!!
06-04 05:07

RUN 5.32km 40m1s 昼休みラン。キロ7分31秒。今日は体が重くスローペース。左右のすねも少し痛む。帰ったらアイシングしなくちゃ。 @jognote
06-04 14:10

現在の体重/体脂肪率=72.8kg/22.8%目標まで -11.8kg/-7.8%ダイエット開始より -4.5kg/-2.9%前日比 -0.5kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!順調。走ってくるー
06-04 18:24

RUN 7.94km 1h2m43s 2部練の夜ラン。キロ7分53秒。やっぱり脛痛い。 @jognote
06-04 20:52

2014.06.05 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=74.5kg/23.2%目標まで -13.5kg/-8.2%ダイエット開始より -2.8kg/-2.5%前日比 -0.6kg/+1.2%もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!
06-03 06:39

現在の体重/体脂肪率=74.5kg/23.2%目標まで -13.5kg/-8.2%ダイエット開始より -2.8kg/-2.5%前日比 -0.6kg/+1.2%もうちょっと頑張ってみよう!TEST
06-03 10:18

RUN 5.22km 33m55s 昼休みラン。キロ6分29秒。リレマラ効果か、いつもよりペースが速かった。たまにはスピード上げないとダメだね~。 @jognote
06-03 13:10

現在の体重/体脂肪率=73.3kg/22.3%目標まで -12.3kg/-7.3%ダイエット開始より -4.0kg/-3.4%前日比 -1.1kg/+1.8%体脂肪率増加!注意!!順調かな(^^)
06-03 20:35

2014.06.04 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=75.1kg/22.0%目標まで -14.1kg/-7.0%ダイエット開始より -2.2kg/-3.7%前日比 +1.0kg/-2.5%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!飲みすぎ、食べ過ぎた。
06-02 07:37

現在の体重/体脂肪率=74.4kg/20.5%目標まで -13.4kg/-5.5%ダイエット開始より -2.9kg/-5.2%前日比 +0.8kg/-1.5%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!よしっ!!
06-02 19:22

2014.06.03 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=74.1kg/24.5%目標まで -13.1kg/-9.5%ダイエット開始より -3.2kg/-1.2%前日比 +0.8kg/-0.4%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!んーーー
06-01 04:02

現在の体重/体脂肪率=73.6kg/22.0%目標まで -12.6kg/-7.0%ダイエット開始より -3.7kg/-3.7%前日比 -0.1kg/-2.3%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!リレマラ、楽しかった\(^o^)/
06-01 15:56

リレマラ、部門別7位でした(≧∇≦)b超楽しかった。やっぱり、リレマラは楽しい。ただ…この暑さで赤アフロを封印したのは一生の不覚。持って行けば良かったら(T.T)
06-01 16:25

2014.06.02 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=73.3kg/24.9%目標まで -12.3kg/-9.9%ダイエット開始より -4.0kg/-0.8%前日比 +0.3kg/-0.5%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!あらら?!おはようございます(^_^)/
05-31 04:33

RUN 11.04km 1h38m2s 久々の早朝ラン。気持ちよかった。脂肪燃焼もOKd(-_☆) グッ!! @jognote
05-31 06:39

現在の体重/体脂肪率=73.7kg/24.3%目標まで -12.7kg/-9.3%ダイエット開始より -3.6kg/-1.4%前日比 +0.8kg/+0.9%無理せず続けましょう!飲みすぎ食べすぎ^^;
05-31 19:10

2014.06.01 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
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