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acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.2kg/24.0%目標まで -8.2kg/-9.0%ダイエット開始より -3.8kg/+0.0%前日比 -0.5kg/-0.2%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
11-29 09:14

RUN 7.01km 41m00s 昼休みRUN。WS50m×3。アップ1km後、キロ4分台に上げたらあえなく1kmで撃沈。まだまだ走力不足。左脛、走るとちょっと痛み出る。フォームに問題ありか。フォアフット。 @jognote
11-29 13:24

壬生ゆうがおマラソン (2013-12-01) まで残り 2 日 赤アフロのサンタさん(笑) #countter17
11-29 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から205日経過。90640円節約。寿命が15日17時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-29 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.2kg/23.0%目標まで -7.2kg/-8.0%ダイエット開始より -4.8kg/-1.0%前日比 -1.5kg/-1.2%その調子!!がんばれっ!!
11-29 20:38

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2013.11.30 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/24.2%目標まで -8.7kg/-9.2%ダイエット開始より -3.3kg/+0.2%前日比 +0.7kg/+1.2%まずはダイエット開始時の値にもっていこう!!
11-28 12:57

やっと故障から復活したが、とっとと体重を落とさないと、今シーズンPB更新が一つもできずに終わりそうな気がして焦ってきた。
11-28 15:17

壬生ゆうがおマラソン (2013-12-01) まで残り 3 日 赤アフロのサンタさん(笑) #countter17
11-28 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から204日経過。90200円節約。寿命が15日15時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-28 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/23.3%目標まで -8.3kg/-8.3%ダイエット開始より -3.7kg/-0.7%前日比 +0.3kg/+0.3%無理せず続けましょう!
11-28 21:32

2013.11.29 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/23.5%目標まで -8.7kg/-8.5%ダイエット開始より -3.3kg/-0.5%前日比 +1.6kg/+1.3%この調子で頑張ろう!!
11-27 10:02

RUN 6.75km 40m21s 太腿の筋肉痛は若干残っているが、ラン再開。フォアフットを試してみた。脛に痛みはないが、久しぶりなので決して楽ではない。それでもいつもよりペースは速い。 @jognote
11-27 13:48

壬生ゆうがおマラソン (2013-12-01) まで残り 4 日 赤アフロのサンタさん(笑) #countter17
11-27 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から203日経過。89760円節約。寿命が15日14時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-27 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.0kg/23.0%目標まで -8.0kg/-8.0%ダイエット開始より -4.0kg/-1.0%前日比 -0.7kg/-0.5%その調子!!がんばれっ!!
11-27 19:49

2013.11.28 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から202日経過。89320円節約。寿命が15日12時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-26 19:03

2013.11.27 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

お風呂を沸かしてる間にソファーで寝落ち( u _ u ) クゥゥゥ。o◯お風呂入って、エアサロンパスを足にスプレーしたら、スースーしすぎて眠れない(苦笑)
11-25 01:28

【by 禁煙ったー】禁煙開始から201日経過。88880円節約。寿命が15日10時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-25 19:03

2013.11.26 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。今日はこんな感じで出走します。頑張るぞっ! http://t.co/TZBMtDSvZs
11-24 04:11

駐車場到着~順調順調
11-24 06:28

駐車券に付いてたチケットでシャトルバス乗れた(≧∇≦)b
11-24 06:54

ゆるおさんと合流しました http://t.co/uRkamCvlJJ
11-24 07:20

完走しました。密かにサブ4狙ってたので34kmまではそのペースでいきましたが、その後失速。太股が痛くて途中歩いちゃいました。レースペースでの練習不&足ヘタレだなぁ。4時間11分ジャストでした。足は問題なし。走れるっていいね\(^o^)/たくさんの応援ありがとうございました。
11-24 15:21

本日、 つくばマラソン です! Fun Run!歩かず完走!
11-24 17:00

現在の体重/体脂肪率=68.1kg/22.2%目標まで -7.1kg/-7.2%ダイエット開始より -4.9kg/-1.8%前日比 -1.6kg/+0.1%もうちょっと頑張ってみよう!
11-24 18:25

完走証。後半撃沈(苦笑) 足を作り直します!! http://t.co/tHCLx1Hx8D
11-24 18:53

【by 禁煙ったー】禁煙開始から200日経過。88440円節約。寿命が15日8時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-24 19:03

2013.11.25 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.6kg/22.8%目標まで -8.6kg/-7.8%ダイエット開始より -3.4kg/-1.2%前日比 -0.2kg/-0.9%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
11-23 04:13

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 1 日 Fun Run!歩かず完走!
11-23 17:00

明日は、つくばフルをあっちぃTシャツ&赤アフロで楽しんで爆走してきます。見かけたら声かけてくださいね。7時半~8時半のあたりは足湯に出没しまーす←TDRのディズニーキャラか(笑)よろしくでーす。
11-23 18:44

【by 禁煙ったー】禁煙開始から199日経過。88000円節約。寿命が15日6時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-23 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/22.1%目標まで -8.7kg/-7.1%ダイエット開始より -3.3kg/-1.9%前日比 +1.2kg/-0.3%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
11-23 20:11

2013.11.24 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.8kg/23.7%目標まで -8.8kg/-8.7%ダイエット開始より -3.2kg/-0.3%前日比 +0.9kg/+0.5%無理せず続けましょう!
11-22 09:54

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 2 日 Fun Run!歩かず完走!
11-22 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から198日経過。87560円節約。寿命が15日4時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-22 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.5kg/22.4%目標まで -7.5kg/-7.4%ダイエット開始より -4.5kg/-1.6%前日比 -1.3kg/-1.3%その調子!!がんばれっ!!
11-22 19:08

2013.11.23 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 3 日 Fun Run!歩かず完走!
11-21 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から197日経過。87120円節約。寿命が15日3時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-21 19:03

2013.11.22 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 4 日 Fun Run!歩かず完走!
11-20 17:00

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/23.2%目標まで -7.9kg/-8.2%ダイエット開始より -4.1kg/-0.8%前日比 +0.5kg/+1.6%無理せず続けましょう!
11-20 18:20

【by 禁煙ったー】禁煙開始から196日経過。86680円節約。寿命が15日1時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-20 19:03

2013.11.21 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 5 日 Fun Run!歩かず完走!
11-19 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から195日経過。86240円節約。寿命が14日23時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-19 19:03

2013.11.20 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.1kg/22.4%目標まで -6.1kg/-7.4%ダイエット開始より -5.9kg/-1.6%前日比 -0.5kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!
11-18 05:01

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 6 日 Fun Run!歩かず完走!
11-18 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から194日経過。85800円節約。寿命が14日21時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-18 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/21.6%目標まで -7.4kg/-6.6%ダイエット開始より -4.6kg/-2.4%前日比 +2.5kg/-0.7%体重増加!注意!!
11-18 22:18

2013.11.19 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.6kg/21.9%目標まで -6.6kg/-6.9%ダイエット開始より -5.4kg/-2.1%前日比 -1.1kg/-1.4%いいネd( ̄◇ ̄)b
11-17 06:57

RUN 31.19km 3h35m15s 宇都宮マラソン応援ラン。会場まで片道10km、応援しながらコースを逆走で10km。沿道の応援の人から逆に応援されちゃった(笑) @jognote
11-17 15:20

現在の体重/体脂肪率=65.9kg/22.3%目標まで -4.9kg/-7.3%ダイエット開始より -7.1kg/-1.7%前日比 -2.8kg/-1.0%いいネd( ̄◇ ̄)b
11-17 15:41

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 7 日 Fun Run!歩かず完走!
11-17 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から193日経過。85360円節約。寿命が14日19時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-17 19:03

2013.11.18 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 8 日 Fun Run!歩かず完走!
11-16 17:00

現在の体重/体脂肪率=68.7kg/23.3%目標まで -7.7kg/-8.3%ダイエット開始より -4.3kg/-0.7%前日比 +1.6kg/+1.2%この調子で頑張ろう!!
11-16 17:38

【by 禁煙ったー】禁煙開始から192日経過。84920円節約。寿命が14日17時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-16 19:03

【連絡】明日は、赤アフロで宇都宮マラソンを応援に行きます。明日レースのみなさん、頑張ってください。
11-16 23:15

いわて銀河100Km出れるかも妻にそれとなく言ったらとくに反対されなかった(≧∇≦)b
11-16 23:39

2013.11.17 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.6kg/22.9%目標まで -6.6kg/-7.9%ダイエット開始より -5.4kg/-1.1%前日比 +0.1kg/-0.4%体重増加!注意!!
11-15 05:29

おはようございます。今日は雨降るんですかね。なんとか昼休みランまではもってほしいな。今日もよろしくお願いします。
11-15 09:07

あ、いつの間にか2万ツイート超えてるし。気付かなかった(-"-;A ...アセアセ
11-15 11:21

HOT GINGER ALE、なかなかイケる。炭酸だけに油断するとむせそうになるけど。
11-15 14:40

いわて銀河100km出たい
11-15 14:56

佐倉朝日健康マラソンのコース紹介。特徴:市街地から印旛沼まで走る多少高低差のある緑豊なコース。・・・・高低差:20m どこに高低差が!?
11-15 15:31

すでに、集中力が切れています...
11-15 16:23

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 9 日 Fun Run!歩かず完走!
11-15 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から191日経過。84480円節約。寿命が14日16時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-15 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.1kg/22.1%目標まで -6.1kg/-7.1%ダイエット開始より -5.9kg/-1.9%前日比 -0.1kg/-0.4%いいネd( ̄◇ ̄)b
11-15 20:03

2013.11.16 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.5kg/23.3%目標まで -6.5kg/-8.3%ダイエット開始より -5.5kg/-0.7%前日比 +0.5kg/+0.1%この調子で頑張ろう!!
11-14 05:22

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 10 日 Fun Run!歩かず完走!
11-14 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から190日経過。84040円節約。寿命が14日14時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-14 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.2kg/22.5%目標まで -6.2kg/-7.5%ダイエット開始より -5.8kg/-1.5%前日比 -0.3kg/-0.4%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
11-14 22:45

2013.11.15 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.0kg/23.2%目標まで -6.0kg/-8.2%ダイエット開始より -6.0kg/-0.8%前日比 -0.8kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!
11-13 05:09

おはようございます。外気温3℃。今日も超寒い。そしてお腹の調子が今ひとつ。冷やしちゃったかな。なにはともあれ、今日もよろしくお願いしまーす\(^o^)/
11-13 05:15

朝ご飯をたくさん食べたのに、会社に来る途中、コンビニをはしごして、アイスを何個(本)も食べまくってしまった。やばいなー。
11-13 16:15

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 11 日 Fun Run!歩かず完走!
11-13 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から189日経過。83600円節約。寿命が14日12時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-13 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.5kg/22.9%目標まで -6.5kg/-7.9%ダイエット開始より -5.5kg/-1.1%前日比 +0.5kg/+0.3%この調子で頑張ろう!!
11-13 22:10

2013.11.14 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.8kg/22.7%目標まで -6.8kg/-7.7%ダイエット開始より -5.2kg/-1.3%前日比 +0.4kg/-0.2%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
11-12 09:29

おはようございます。今日は一段と冷えますね。ランニング/ウォーキングして寒さを吹き飛ばしましょうね。今日もよろしくお願いします。
11-12 09:57

健康診断で、総コレステロールとLDLコレステロールが引っかかった。去年までも引っかかってたけど、今年はいつもより値が高い。どうすればいいんだ!?
11-12 10:37

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 12 日 Fun Run!歩かず完走!
11-12 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から188日経過。83160円節約。寿命が14日10時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-12 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.0kg/22.6%目標まで -6.0kg/-7.6%ダイエット開始より -6.0kg/-1.4%前日比 -0.8kg/-0.1%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
11-12 20:29

2013.11.13 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.4kg/22.9%目標まで -6.4kg/-7.9%ダイエット開始より -5.6kg/-1.1%前日比 -1.2kg/+1.0%体脂肪率増加!注意!!
11-11 16:25

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 13 日 Fun Run!歩かず完走!
11-11 17:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から187日経過。82720円節約。寿命が14日8時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-11 19:03

2013.11.12 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.6kg/21.9%目標まで -7.6kg/-6.9%ダイエット開始より -4.4kg/-2.1%前日比 +0.5kg/+0.2%無理せず続けましょう!
11-10 05:16

雨が心配 http://t.co/WqhJMoCSKm
11-10 08:00

現在の体重/体脂肪率=68.7kg/21.9%目標まで -7.7kg/-6.9%ダイエット開始より -4.3kg/-2.1%前日比 +0.6kg/+0.0%体重増加!注意!!
11-10 15:43

リレマラ超楽しかったです\(^▽^)/自分は2kmを3回走って、平均ペースはキロ4分33秒。回数を重ねるごとにペースが落ちていき練習不足を痛感した。それでも速めに設定した予定ペース4分50秒よりは速い。やっぱり抜かれると意地になるね(笑)
11-10 16:03

つくばマラソン (2013-11-24) まで残り 14 日 Fun Run!歩かず完走!
11-10 17:00

本日、 リレーマラソンろまんちっく村大会 です! 楽しむぞぉ~
11-10 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から186日経過。82280円節約。寿命が14日6時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-10 19:03

2013.11.11 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.1kg/21.7%目標まで -7.1kg/-6.7%ダイエット開始より -4.9kg/-2.3%前日比 +0.9kg/-0.7%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
11-09 05:07

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 1 日 楽しむぞぉ~
11-09 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から185日経過。81840円節約。寿命が14日5時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-09 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.1kg/21.9%目標まで -8.1kg/-6.9%ダイエット開始より -3.9kg/-2.1%前日比 +2.0kg/+0.9%無理せず続けましょう!
11-09 20:07

2013.11.10 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.2kg/22.4%目標まで -6.2kg/-7.4%ダイエット開始より -5.8kg/-1.6%前日比 -0.9kg/+0.2%体脂肪率増加!注意!!
11-08 05:09

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 2 日 楽しむぞぉ~
11-08 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から184日経過。81400円節約。寿命が14日3時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-08 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.1kg/21.0%目標まで -6.1kg/-6.0%ダイエット開始より -5.9kg/-3.0%前日比 -0.2kg/-1.9%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
11-08 20:08

2013.11.09 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.1kg/22.2%目標まで -7.1kg/-7.2%ダイエット開始より -4.9kg/-1.8%前日比 -0.3kg/+0.1%もうちょっと頑張ってみよう!
11-07 04:23

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 3 日 楽しむぞぉ~
11-07 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から183日経過。80960円節約。寿命が14日1時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-07 19:03

現在の体重/体脂肪率=67.3kg/22.9%目標まで -6.3kg/-7.9%ダイエット開始より -5.7kg/-1.1%前日比 -0.7kg/+1.0%体脂肪率増加!注意!!
11-07 20:24

2013.11.08 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

RUN 6.77km 42m21s 68.4kg 22.1% 昼休みラン&WS50m×3。キロ6分ちょっとで楽に走れた。左脛に軽く痛みがあるので湿布で様子見。@jognote
11-06 13:21

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/22.1%目標まで -7.4kg/-7.1%ダイエット開始より -3.6kg/-1.9%前日比 -1.4kg/+0.0%この調子で頑張ろう!!
11-06 17:07

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 4 日 楽しむぞぉ~
11-06 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から182日経過。80520円節約。寿命が13日23時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-06 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.0kg/21.9%目標まで -7.0kg/-6.9%ダイエット開始より -5.0kg/-2.1%前日比 -0.9kg/+2.6%もうちょっと頑張ってみよう!
11-06 21:58

2013.11.07 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

RUN 6.61km 41m29s 1kmアップの後、キロ4分35秒に上げて2km走った。フォームがぐちゃぐちゃで余計なところに力が入ってる。スピード練習も取り入れていかないとだめですね。 @jognote
11-05 13:00

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 5 日 楽しむぞぉ~
11-05 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から181日経過。80080円節約。寿命が13日21時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-05 19:03

2013.11.06 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 6 日 楽しむぞぉ~
11-04 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から180日経過。79640円節約。寿命が13日19時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-04 19:03

2013.11.05 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

[ラン:7.3km ウォーク:9.0km] 疲労抜きWALK&芝生ジョグ、WS100m×3。膝はなんともないし、WSやっても左すねが痛まなかったのが嬉しい。体重を落とせば本格的にスピード練習もできそう。 http://t.co/QJvpZlcjwc
11-03 11:51

イヤフォンが壊れた(左が全く聞こえない)ので、新しいのを買ってきた。今のがお気に入りなので、2回目のリピートにしようと思ったが、それは売ってなかった。でもまた今回も外の音も聞こえて防水仕様のスポーツタイプにした。
11-03 17:03

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 7 日 楽しむぞぉ~
11-03 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から179日経過。79200円節約。寿命が13日18時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-03 19:03

2013.11.04 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。足の調子は大丈夫そうなのでロング走いってきます。とりあえず、目標は一駅ずつ。無理はしません。さ、がんばるぞ!!今日もよろしくお願いします。
11-02 05:06

出発 http://t.co/R3OlUFPnzf
11-02 07:35

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 8 日 楽しむぞぉ~
11-02 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から178日経過。78760円節約。寿命が13日16時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-02 19:03

走った後のビールうめぇ。腹にしみるぅ。発泡酒だけど(笑)
11-02 20:07

今日食べたもの:冷凍食品のパスタ、エネルギージェル1、塩飴5、ガリガリ君ソーダ1、和梨アイス、その他ドリンク3.2ℓ。夜は資質0の発泡酒2.カフェオレ1.これから、サラダ、漬物、牛肉、発泡酒1?を食する予定。結構頑張ったな。
11-02 21:35

古河はなももフル、エントリーだん。電車の予定。帰りに飲めるO(≧▽≦)O ワーイ♪
11-02 23:43

2013.11.03 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。今日から11月ですね。金曜日頑張りましょう。今日もよろしくお願いします(≧∇≦)
11-01 07:13

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 9 日 楽しむぞぉ~
11-01 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から177日経過。78320円節約。寿命が13日14時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
11-01 19:03

2013.11.02 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/23.1%目標まで -7.4kg/-8.1%ダイエット開始より -3.6kg/-0.9%前日比 -0.9kg/+0.1%体脂肪率増加!注意!!
10-31 04:50

おそようございます。昨日、お義兄さん宅に釜石産の秋刀魚を届けたときにお礼にとアラレをもらったのですが...今朝、思わず一袋約130g一気に食べてしまいました。こりゃ昼抜きだな...
10-31 11:11

10月の走行距離:300.041km、8'02 /km10月頭は隔日でしか走ってないのに思ったより距離が出た。ゆっくりだけど。週末に約30kmを何回かやったからなぁ。来月は...250kmがいいところだろうなぁ。がんばるd(-_☆) グッ!!
10-31 17:08

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 10 日 楽しむぞぉ~
10-31 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から176日経過。77880円節約。寿命が13日12時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-31 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.2kg/22.6%目標まで -7.2kg/-7.6%ダイエット開始より -3.8kg/-1.4%前日比 -0.7kg/+0.3%もうちょっと頑張ってみよう!
10-31 21:22

2013.11.01 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
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