上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- -- l スポンサー広告 l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/23.0%目標まで -8.3kg/-8.0%ダイエット開始より -2.7kg/-1.0%前日比 -0.3kg/+0.7%体脂肪率増加!注意!!
10-30 05:35

今朝も、お米&チョコレートを食べ過ぎた。やばい。昼休みになったらチャラ走行ってきます。あと6分。
10-30 11:54

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 11 日 楽しむぞぉ~
10-30 18:00

http://t.co/KuiOLU5mKi来年出ようかな。そしてその一週間後にTOMOSU RUNとか。
10-30 18:14

珍しく、事務所に、ぽつーんと、一人。寂しい?いや、It's Paradise!(笑)
10-30 18:23

てか、帰りたいんですけど....
10-30 18:33

【by 禁煙ったー】禁煙開始から175日経過。77440円節約。寿命が13日10時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-30 19:03

さて帰る~。帰ったら秋刀魚の運び屋さんに変身(笑)
10-30 19:04

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/22.3%目標まで -7.9kg/-7.3%ダイエット開始より -3.1kg/-1.7%前日比 -0.6kg/+0.2%もうちょっと頑張ってみよう!
10-30 22:03

スポンサーサイト
2013.10.31 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.6kg/22.3%目標まで -8.6kg/-7.3%ダイエット開始より -2.4kg/-1.7%前日比 +0.4kg/+0.3%無理せず続けましょう!
10-29 04:48

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 12 日 楽しむぞぉ~
10-29 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から174日経過。77000円節約。寿命が13日8時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-29 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.5kg/22.1%目標まで -8.5kg/-7.1%ダイエット開始より -2.5kg/-1.9%前日比 -0.1kg/+1.1%もうちょっと頑張ってみよう!
10-29 19:23

2013.10.30 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.2kg/22.0%目標まで -8.2kg/-7.0%ダイエット開始より -2.8kg/-2.0%前日比 +1.3kg/-1.3%体重増加!注意!!
10-28 04:54

おはようございます(^▽^)/ 昨日のトレランボランティアの疲れ&筋肉痛が心地よい朝です。そういえばストレッチ忘れてた(・・;) 今週も1週間頑張っていきましょう。
10-28 05:07

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 13 日 楽しむぞぉ~
10-28 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から173日経過。76560円節約。寿命が13日7時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-28 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.6kg/21.0%目標まで -8.6kg/-6.0%ダイエット開始より -2.4kg/-3.0%前日比 +3.0kg/-2.1%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-28 20:13

2013.10.29 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.9kg/23.3%目標まで -6.9kg/-8.3%ダイエット開始より -4.1kg/-0.7%前日比 -0.2kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!
10-27 04:01

急遽、ミドルコースのスイーパーになった。長時間だぁ。#宇都宮トレイルラン
10-27 07:24

バックパックを借りてみた。自分の(左)よりひと回り小さい。空だと軽いけどレインウェア入れたらパンパンで重くなっちゃった。大きさはもう一回り小さくてもいいかな。11リットルくらいで。 http://t.co/HobzlLLERA
10-27 08:13

ミドルコースコース17kmのスイーパー無事終了。ほぼ5時間。前半は超きつかったけど、後半は比較的楽だった。これから帰って、シャワー→アフターパーティー(無料)です(笑)
10-27 15:16

現在の体重/体脂肪率=66.6kg/23.1%目標まで -5.6kg/-8.1%ダイエット開始より -5.4kg/-0.9%前日比 -1.8kg/+0.3%もうちょっと頑張ってみよう!
10-27 16:18

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 14 日 楽しむぞぉ~
10-27 18:00

アフターパーティー http://t.co/ABSXgZAjyK
10-27 18:43

【by 禁煙ったー】禁煙開始から172日経過。76120円節約。寿命が13日5時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-27 19:03

がっつり、飲んだ~。お疲れさまでした~o(^o^)o
10-27 22:15

2013.10.28 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

さの6時間耐久マラソンが来年も開催されるか問い合わせ中。今月中には決定するとのこと。これによって3月4月のレース予定が左右される。
10-26 00:11

現在の体重/体脂肪率=68.1kg/22.8%目標まで -7.1kg/-7.8%ダイエット開始より -3.9kg/-1.2%前日比 -0.2kg/-0.5%その調子!!がんばれっ!!
10-26 04:07

おはようございます。って、朝4時から起きてるけど(・・;) 今日は、整形外科→Copenのオイル交換→スマホ受取→資源ごみ捨て→ランのよていです。昼寝もしたいなぁ。今日もよろしく~
10-26 07:26

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/22.8%目標まで -7.4kg/-7.8%ダイエット開始より -3.6kg/-1.2%前日比 +0.6kg/+0.2%無理せず続けましょう!
10-26 17:35

現在の体重/体脂肪率=68.4kg/23.3%目標まで -7.4kg/-8.3%ダイエット開始より -3.6kg/-0.7%前日比 +0.6kg/+0.7%無理せず続けましょう!
10-26 17:36

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 15 日 楽しむぞぉ~
10-26 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から171日経過。75680円節約。寿命が13日3時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-26 19:03

2013.10.27 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.3kg/23.3%目標まで -7.3kg/-8.3%ダイエット開始より -3.7kg/-0.7%前日比 -1.0kg/+1.0%体脂肪率増加!注意!!
10-25 08:03

おはようございます(^^) 今日は年に1度の健康診断。何がつらいって朝ご飯が食べれないのがつらい(笑) お腹空いた(x_x;) 悪い結果がでませんように。今日もよろしくお願いします。
10-25 09:33

健康診断終了。何回やっても胃部X線はつらい(さかさまで態勢を維持するのが)。それにしても血圧が85-66って...低すぎるからってもう1度計ったら76-66って....大丈夫か、自分。
10-25 11:34

わーい、タリーズカード1000円分当たった~O(≧▽≦)O ワーイ♪
10-25 13:19

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 16 日 楽しむぞぉ~
10-25 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から170日経過。75240円節約。寿命が13日1時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-25 19:03

密かに夜RUNできるかと思ってたら強く降り始めた。今日も休足。今週も終了。お疲れさまでした~!(^^)!
10-25 19:22

現在の体重/体脂肪率=67.8kg/22.6%目標まで -6.8kg/-7.6%ダイエット開始より -4.2kg/-1.4%前日比 -1.5kg/+0.3%体脂肪率増加!注意!!
10-25 20:13

栃木顔マラソン、今hamaさんが一生懸命コースを作っているので、出来上がったらみんなで走りましょう!!
10-25 21:57

明日は、整形外科行って、コペンのオイル交換行って、スマホの受け取り。晴れたら午後は走ろう!!
10-25 22:23

2013.10.26 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.2kg/23.3%目標まで -8.2kg/-8.3%ダイエット開始より -2.8kg/-0.7%前日比 +0.7kg/+0.5%この調子で頑張ろう!!
10-24 14:56

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 17 日 楽しむぞぉ~
10-24 18:00

名古屋ウィメンズマラソン 当選?落選?http://t.co/yAFDNmMa4Zデータが積み上がれば上がるほど、疑惑が...
10-24 18:17

【by 禁煙ったー】禁煙開始から169日経過。74800円節約。寿命が12日23時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-24 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/22.3%目標まで -8.3kg/-7.3%ダイエット開始より -2.7kg/-1.7%前日比 +0.4kg/-0.2%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-24 22:47

2013.10.25 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/23.9%目標まで -7.9kg/-8.9%ダイエット開始より -3.1kg/-0.1%前日比 +0.4kg/+1.1%この調子で頑張ろう!!
10-23 05:49

リレーマラソンろまんちっく村大会 (2013-11-10) まで残り 18 日 楽しむぞぉ~
10-23 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から168日経過。74360円節約。寿命が12日21時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-23 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/22.5%目標まで -7.9kg/-7.5%ダイエット開始より -3.1kg/-1.5%前日比 +0.6kg/+1.1%無理せず続けましょう!
10-23 20:08

2013.10.24 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.5kg/22.8%目標まで -7.5kg/-7.8%ダイエット開始より -3.5kg/-1.2%前日比 +0.2kg/-0.3%体重増加!注意!!
10-22 05:11

1つ歳をとりました。〇〇歳はなかなか良い1年だった。〇5歳もいい1年にしたいな。引き続きよろしくお願いいたします。
10-22 10:18

今日からエントリー開始の結城シルクカップロードレースなんだけど、RUNNETのエントリー画面が全部無効ってなってるんだけど、もう定員に達しちゃったのかな?
10-22 14:20

彩湖70km、かすみがうらフル、彩湖70km、かすみがうらフル、彩湖70km、かすみがうらフル.....無限ループ。メガマワルゥーヽ(@◇@)ノ グルグル
10-22 16:06

赤羽ハーフ、エントリーだん。
10-22 16:58

ツインリンクもてぎサーキットマラソン(ハーフ)、エントリーだん。
10-22 17:08

【by 禁煙ったー】禁煙開始から167日経過。73920円節約。寿命が12日20時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-22 19:03

業務終了!! お疲れさまでした!(^^)!
10-22 19:09

現在の体重/体脂肪率=68.3kg/21.4%目標まで -7.3kg/-6.4%ダイエット開始より -3.7kg/-2.6%前日比 -0.5kg/-0.3%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
10-22 20:17

2013.10.23 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.3kg/23.1%目標まで -7.3kg/-8.1%ダイエット開始より -3.7kg/-0.9%前日比 +0.6kg/+0.1%この調子で頑張ろう!!
10-21 05:17

【by 禁煙ったー】禁煙開始から166日経過。73480円節約。寿命が12日18時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-21 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.8kg/21.7%目標まで -7.8kg/-6.7%ダイエット開始より -3.2kg/-2.3%前日比 +0.8kg/-1.2%体重増加!注意!!
10-21 20:01

2013.10.22 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=67.7kg/23.0%目標まで -6.7kg/-8.0%ダイエット開始より -4.3kg/-1.0%前日比 +0.9kg/+0.2%無理せず続けましょう!
10-20 03:50

JOG 12.89km 1h41m17s おはようございます(^^) 疲労抜きジョグしてきました。雨大丈夫かと思ったら最後結構濡れちゃった。風邪ひかないようにしなくちゃ。今日レースの方、がんばです。今日もよろしくお願いします。 @jognote
10-20 07:30

現在の体重/体脂肪率=68.0kg/22.9%目標まで -7.0kg/-7.9%ダイエット開始より -4.0kg/-1.1%前日比 +1.2kg/+0.1%無理せず続けましょう!
10-20 18:15

【by 禁煙ったー】禁煙開始から165日経過。73040円節約。寿命が12日16時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-20 19:03

2013.10.21 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.3kg/22.8%目標まで -7.3kg/-7.8%ダイエット開始より -3.7kg/-1.2%前日比 +0.1kg/+1.2%この調子で頑張ろう!!
10-19 02:58

おはようございます。今日は千波湖走ろう歩こう会というイベントで3時間走ってきます。25Km以上は走りたい。久々の赤アフロ&あっちぃTシャツで走るので見つけたら気軽に声をかけて下さいね。
10-19 04:40

千波湖到着。ウレタン?の1周3kmのジョギングコースあり。時間があるから1周走ってきた(笑) 今日はジョギングコースを含む1周5kmの周回です。スタートは9時。楽しんで来ます。 http://t.co/a8UYwuIE9d
10-19 07:49

赤アフロ装着完了(笑)
10-19 08:24

本日、第20回千波湖を歩こう・走ろう会 です! #countter12
10-19 12:20

3時間29.6km無事に走りきりました。30km狙って途中調子に乗ってペースアップしたけど終盤失速。あと400m足りなかった。まだまだ練習不足だな。途中から苦しかったけどそれ以上に楽しかった(≧▽≦)
10-19 12:42

現在の体重/体脂肪率=66.8kg/22.8%目標まで -5.8kg/-7.8%ダイエット開始より -5.2kg/-1.2%前日比 -1.5kg/+0.9%体脂肪率増加!注意!!
10-19 16:30

名古屋ウィメンズ当選確率:http://t.co/S74xs8xvBzやっぱり、宿泊を伴わない人は当たりにくい!?
10-19 16:36

今日の完走証です。1週ごとに赤いシールをもらえてゼッケンに貼ります。3時間でぎりぎり5km×6周できなかったけど、おまけしてもらいました(笑) ちゃんとした記録測定はありません。 http://t.co/lqCQaKmESK
10-19 16:56

今日はこんな感じ。アフロのゴムがきつくておでこの辺りの血流が悪かったぁ。参加料無料なのに、エイドでポカリ飲んで、お土産にソイカラまでもらいました。 http://t.co/Qdrb5WQDRx
10-19 18:00

2013.10.20 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.5kg/22.2%目標まで -7.5kg/-7.2%ダイエット開始より -3.5kg/-1.8%前日比 -0.2kg/+0.4%体脂肪率増加!注意!!
10-18 04:44

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 1 日です #countter12
10-18 12:20

今日は定時で上がって宇都宮トレイルランのボランティア説明会に行ってきます。あと30分。
10-18 16:33

ショートコースのスイーパーになった。わーい、ゆっくりだけど走れる♪実は速かったりして(苦笑)
10-18 18:53

【by 禁煙ったー】禁煙開始から163日経過。72160円節約。寿命が12日12時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-18 19:03

現在の体重/体脂肪率=68.3kg/21.9%目標まで -7.3kg/-6.9%ダイエット開始より -3.7kg/-2.1%前日比 +0.1kg/+0.3%無理せず続けましょう!
10-18 21:23

2013.10.19 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.7kg/21.8%目標まで -7.7kg/-6.8%ダイエット開始より -3.3kg/-2.2%前日比 -1.1kg/+1.2%体脂肪率増加!注意!!
10-17 05:17

おはようございます。現在の気温9.6℃。寒いです。日中は気温上がるかな?週も後半戦、楽しくいきましょう。今日もよろしくです\(^▽^)/
10-17 05:22

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 2 日です #countter12
10-17 12:26

RUN 6.0km 41m0s 昼休みRUN。涼しくて気持ちよかった。汗も少ししか出ず走り終わった後も爽やか(笑) さて、午後もがんばるぞ! @jognote
10-17 13:10

【by 禁煙ったー】禁煙開始から162日経過。71720円節約。寿命が12日10時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-17 19:04

帰るー。お疲れさまー(^_^)ノ
10-17 20:40

現在の体重/体脂肪率=68.2kg/21.6%目標まで -7.2kg/-6.6%ダイエット開始より -3.8kg/-2.4%前日比 -1.7kg/-1.2%その調子!!がんばれっ!!
10-17 21:45

2013.10.18 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.8kg/20.6%目標まで -8.8kg/-5.6%ダイエット開始より -2.2kg/-3.4%前日比 +0.7kg/-2.2%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-16 00:47

現在の体重/体脂肪率=69.9kg/22.8%目標まで -8.9kg/-7.8%ダイエット開始より -2.1kg/-1.2%前日比 +0.1kg/+2.2%無理せず続けましょう!
10-16 12:07

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 3 日です #countter12
10-16 12:24

家の庭木は強風で倒れなかったが、会社のが倒れてた。 http://t.co/gl5rlbG4Yx
10-16 14:44

【by 禁煙ったー】禁煙開始から161日経過。71280円節約。寿命が12日9時間00分00秒伸びました。 http://t.co/X9g1ko0L5W #kin_en
10-16 19:04

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/20.8%目標まで -8.7kg/-5.8%ダイエット開始より -2.3kg/-3.2%前日比 -0.1kg/+0.2%体脂肪率増加!注意!!
10-16 19:18

2013.10.17 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.1kg/22.8%目標まで -8.1kg/-7.8%ダイエット開始より -2.9kg/-1.2%前日比 +0.6kg/-0.5%体重増加!注意!!
10-15 04:38

週頭の気が重い会議、無事?終了。いっぱいつっこまれた。凹むなぁ。
10-15 11:23

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 4 日です #countter12
10-15 12:21

ヤバい。眠すぎる...
10-15 15:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から160日経過。70840円節約。寿命が12日7時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-15 19:03

2013.10.16 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.5kg/23.3%目標まで -7.5kg/-8.3%ダイエット開始より -3.5kg/-0.7%前日比 -0.8kg/+1.7%体脂肪率増加!注意!!
10-14 03:59

おはようございます。うジョギングちうでし。今日も楽しい気持ちで過ごしましょう。よろしくお願いします。 http://t.co/qZDj1fyvnU
10-14 06:17

芝生ジグザグジョグ http://t.co/z50BrY5x3k
10-14 07:42

妻への結婚記念日のプレゼント。自分にはない(T_T)(T_T)ところで、結婚記念日って、入籍した日?それとも結婚式を挙げた日? http://t.co/GV79Exdv8Z
10-14 09:28

使いたいときに固まる今のスマホ。買い替えに行こうかなぁ。混んでるんだろうなぁ...
10-14 09:44

TSUTAYAでCDレンタルして、タリーズでリッピングしながらコーヒーなう。
10-14 10:59

1枚目。Superfly BEST。棚に1枚も無かったけど、戻ってきてるかどうか聞いたら1枚だけ戻ってきてたので早速レンタル。聴くのが楽しみ。 http://t.co/gV2FERuQi5
10-14 11:00

2枚目は絢香、遊音倶楽部 1st grade。他の人の曲をどう歌い上げるのかこれまた楽しみ。 http://t.co/7izaETs0kp
10-14 11:12

3枚目。Move/上原ひろみ。聞いたことはないけど、興味あり。 http://t.co/aDJWnvFEFL
10-14 11:18

4枚目。Luv Songs/Che'Nelle。ただ単に興味本位というか、スタッフお勧めになってたので。 http://t.co/feoJ1X2SL8
10-14 11:24

2013.10.15 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

朝ランスタート http://t.co/6Gsk8Hcp7n
10-13 05:49

朝ラン中。ここはどこ? http://t.co/zNG06RiL9q
10-13 06:06

どこ? http://t.co/ZR2hOf9Urc
10-13 06:09

ここはどこ? http://t.co/QBaYpFGplp
10-13 06:16

ここはどこ? http://t.co/Fv1dGx3UUj
10-13 06:39

http://t.co/N5pblHDBTJ
10-13 06:52

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/21.6%目標まで -8.3kg/-6.6%ダイエット開始より -2.7kg/-2.4%前日比 -0.7kg/-1.5%その調子!!がんばれっ!!
10-13 08:41

あ、TDRは走りに行っただけで遊びに行く予定はありません。あしからず(笑)
10-13 09:28

黄緑色のTシャツ着てゼッケンつけて走ってる人がいっぱい@木場。なんかのイベント?
10-13 11:29

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 6 日です #countter12
10-13 12:21

2013.10.14 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=70.0kg/23.1%目標まで -9.0kg/-8.1%ダイエット開始より -2.0kg/-0.9%前日比 +0.6kg/-0.6%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-12 04:03

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/21.6%目標まで -8.3kg/-6.6%ダイエット開始より -2.7kg/-2.4%前日比 +0.1kg/-0.5%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-12 04:05

おはようございます。お腹空いて目覚めました。ドカ食いしないように気をつけなくちゃ。
10-12 04:14

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 7 日です #countter12
10-12 12:21

【by 禁煙ったー】禁煙開始から157日経過。69520円節約。寿命が12日1時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-12 19:03

2013.10.13 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.4kg/23.7%目標まで -8.4kg/-8.7%ダイエット開始より -2.6kg/-0.3%前日比 -0.1kg/+0.1%体脂肪率増加!注意!!
10-11 04:39

おはようございます。金曜日、今日も笑顔でがんばっていきましょう。今日もよろしくお願いします。
10-11 09:38

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 8 日です #countter12
10-11 12:21

コーヒー豆、買って帰らなくちゃ。タリーズはハッピービーンズデイかなぁ。
10-11 17:41

【by 禁煙ったー】禁煙開始から156日経過。69080円節約。寿命が11日23時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-11 19:03

2013.10.12 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.5kg/23.6%目標まで -8.5kg/-8.6%ダイエット開始より -2.5kg/-0.4%前日比 -0.5kg/+1.5%もうちょっと頑張ってみよう!
10-10 09:39

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 9 日です #countter12
10-10 12:21

RUN 6.03km 37m8s 滝汗ラン。まだ汗がひかない。体はまだまだ重い。のど乾いたけど買いに行くタイミングを失った(T_T) @jognote
10-10 13:08

超眠い。ヤバい。
10-10 14:45

【by 禁煙ったー】禁煙開始から155日経過。68640円節約。寿命が11日22時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-10 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.2kg/22.1%目標まで -8.2kg/-7.1%ダイエット開始より -2.8kg/-1.9%前日比 -1.1kg/+0.8%もうちょっと頑張ってみよう!
10-10 21:12

昔はフレンチだったんですけどねー
10-10 21:29

2013.10.11 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=70.0kg/22.1%目標まで -9.0kg/-7.1%ダイエット開始より -2.0kg/-1.9%前日比 +1.0kg/-0.3%体重増加!注意!!
10-09 04:48

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 10 日です #countter12
10-09 12:35

【by 禁煙ったー】禁煙開始から154日経過。68200円節約。寿命が11日20時間10分00秒伸びました。 http://t.co/X9g1ko0L5W #kin_en
10-09 19:04

現在の体重/体脂肪率=70.3kg/21.3%目標まで -9.3kg/-6.3%ダイエット開始より -1.7kg/-2.7%前日比 +0.8kg/+0.0%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-09 19:47

2013.10.10 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.0kg/22.4%目標まで -8.0kg/-7.4%ダイエット開始より -3.0kg/-1.6%前日比 +0.5kg/-1.1%体重増加!注意!!
10-08 04:30

ふー、気の重い会議終了。さて、もうすぐ昼休み。今日は走ります。
10-08 11:52

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 11 日です #countter12
10-08 12:22

【by 禁煙ったー】禁煙開始から153日経過。67760円節約。寿命が11日18時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-08 19:03

マー君が投げると、打線も打つね~。相乗効果なんだろうな~。シーズン無敗は確立高し。
10-08 19:46

さて、帰りますか。今朝、食欲が抑えられなくて妻のチョコレート食べちゃったから補充を忘れないようにしなくちゃ(笑) ビールはどうしよっかなー。おつかれさま。お先します。
10-08 20:07

現在の体重/体脂肪率=69.5kg/21.3%目標まで -8.5kg/-6.3%ダイエット開始より -2.5kg/-2.7%前日比 +0.6kg/-0.5%体重増加!注意!!
10-08 21:17

2013.10.09 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.5kg/23.5%目標まで -7.5kg/-8.5%ダイエット開始より -3.5kg/-0.5%前日比 -0.3kg/+1.7%体脂肪率増加!注意!!
10-07 04:48

おはようございます(^^) 昨日一昨日のTLはいよいよマラソンシーズン開幕って感じでしたね。遅ればせながら自分もなんとかシーズンインできそうなので、楽しく走りたいと思います。今日もよろしくお願いします。
10-07 07:32

今日は、舌打ち上司が出張でいない。平穏な1日が過ごせそうだ(笑)
10-07 08:49

昼休みウォーキングと思ったら、今日は職場対抗綱引き大会でした。もう若くないんだから勘弁してほしい(苦笑) 優勝して賞金で飲みに行くのに出てないと来づらいでしょってことらしいが(笑)
10-07 11:56

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 12 日です #countter12
10-07 12:22

WALK 4.5km 43m0s 今日はランはお休みで昼休みは職場対抗綱引き大会。でも瞬殺だったので歩く時間ができた。優勝賞金GetはAチームに任せます。祝勝会には出るけど(笑) @jognote
10-07 13:56

【by 禁煙ったー】禁煙開始から152日経過。67320円節約。寿命が11日16時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-07 19:03

さてー、帰る~。明日は朝から気の重い会議。とりあえず、会社来るまで忘れよっと。おつかれさまでした。
10-07 19:09

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/21.8%目標まで -7.9kg/-6.8%ダイエット開始より -3.1kg/-2.2%前日比 +0.9kg/-1.0%体重増加!注意!!
10-07 20:07

2013.10.08 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.8kg/21.8%目標まで -7.8kg/-6.8%ダイエット開始より -3.2kg/-2.2%前日比 -0.1kg/-1.4%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
10-06 08:51

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 13 日です #countter12
10-06 12:22

現在の体重/体脂肪率=68.0kg/22.8%目標まで -7.0kg/-7.8%ダイエット開始より -4.0kg/-1.2%前日比 -0.8kg/+0.0%この調子で頑張ろう!!
10-06 17:41

【by 禁煙ったー】禁煙開始から151日経過。66880円節約。寿命が11日14時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-06 19:03

2013.10.07 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=68.9kg/23.2%目標まで -7.9kg/-8.2%ダイエット開始より -3.1kg/-0.8%前日比 -0.7kg/+0.6%体脂肪率増加!注意!!
10-05 03:36

整形外科、午前の受付にぎりで間に合わなかった。1時間待ちだ(T_T)
10-05 12:15

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 14 日です #countter12
10-05 12:22

リハビリ前の血圧測定。最高107、最低77はいいとして、脈拍86は多いよね?
10-05 12:34

整形外科から帰宅。今日は担当の理学療法士がいなくて別の人だったので、いつも体幹トレがメインできつかったが、今日はストレッチ主体で楽だった(笑)
10-05 14:49

現在の体重/体脂肪率=68.8kg/22.8%目標まで -7.8kg/-7.8%ダイエット開始より -3.2kg/-1.2%前日比 +0.6kg/-0.7%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-05 16:07

【by 禁煙ったー】禁煙開始から150日経過。66440円節約。寿命が11日12時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-05 19:03

2013.10.06 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.6kg/22.6%目標まで -8.6kg/-7.6%ダイエット開始より -2.4kg/-1.4%前日比 +0.3kg/-1.3%体重が増えてるから、もうちょっと頑張ってみよう!
10-04 04:28

おはようございます。花金そして会社の創立記念日で半日勤務です。帰りは帰宅ラン29kmします。気分はすでに帰りに(笑)今日もよろしくお願いします。
10-04 05:28

おサイフケータイ対応のiPhone出ないかなー。出ないだろーなー。で、またアンドロイドなんだろーなー。今のはもう限界だしなー
10-04 10:20

よし12時。軽くエネルギー補給して、走って帰る~♪
10-04 12:00

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 15 日です #countter12
10-04 12:22

現在の体重/体脂肪率=68.2kg/23.5%目標まで -7.2kg/-8.5%ダイエット開始より -3.8kg/-0.5%前日比 -1.2kg/+1.1%体脂肪率増加!注意!!
10-04 19:01

【by 禁煙ったー】禁煙開始から149日経過。66000円節約。寿命が11日11時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-04 19:03

今日は1人なので、当然ながらチャンネル権Get。Good LuckとApolo13で悩んだが、まずはApolo13を見ることにした。
10-04 19:20

2013.10.05 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.3kg/23.9%目標まで -8.3kg/-8.9%ダイエット開始より -2.7kg/-0.1%前日比 -0.3kg/+0.7%もうちょっと頑張ってみよう!
10-03 05:28

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 16 日です #countter12
10-03 12:22

お腹空いたぞー
10-03 16:46

外、涼しい。
10-03 17:20

明日は会社の創立記念日で半日勤務。午後は帰宅ランする予定。朝は電車で来ないと...
10-03 19:02

【by 禁煙ったー】禁煙開始から148日経過。65560円節約。寿命が11日9時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-03 19:03

さて、帰る。おつかれさまでした。
10-03 19:34

現在の体重/体脂肪率=69.4kg/22.4%目標まで -8.4kg/-7.4%ダイエット開始より -2.6kg/-1.6%前日比 -0.3kg/+0.5%もうちょっと頑張ってみよう!
10-03 20:40

新しいプリンタのセットアップPC2台分、完了。疲れた...
10-03 23:46

2013.10.04 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.6kg/23.2%目標まで -8.6kg/-8.2%ダイエット開始より -2.4kg/-0.8%前日比 -0.1kg/-0.2%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
10-02 05:36

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 17 日です #countter12
10-02 12:22

【by 禁煙ったー】禁煙開始から147日経過。65120円節約。寿命が11日7時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-02 19:03

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/21.9%目標まで -8.7kg/-6.9%ダイエット開始より -2.3kg/-2.1%前日比 +0.3kg/+0.2%この調子で頑張ろう!!
10-02 19:41

2013.10.03 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

現在の体重/体脂肪率=69.7kg/23.4%目標まで -8.7kg/-8.4%ダイエット開始より -2.3kg/-0.6%前日比 -0.4kg/-0.1%いい感じで減ってるよ(≧∇≦)ъ ナイス!
10-01 10:02

とうとうキター。10月25日(金) 定期健康診断。これに合わせて体重を落とそうとしてたが、落としきれない(T_T)あと25日3kgくらいは落としてのぞみたい。がむばる。
10-01 11:03

第20回千波湖を歩こう・走ろう会 (10/19) まで残り 18 日です #countter12
10-01 12:20

【by 禁煙ったー】禁煙開始から146日経過。64680円節約。寿命が11日5時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
10-01 19:03

そろそろ帰ります。おつかれさまでしたO(≧▽≦)O ワーイ♪
10-01 19:59

現在の体重/体脂肪率=69.4kg/21.7%目標まで -8.4kg/-6.7%ダイエット開始より -2.6kg/-2.3%前日比 -1.6kg/+0.1%もうちょっと頑張ってみよう!
10-01 20:54

2013.10.02 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。