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acchy7

おはようございます(≧∀≦) 今日は梅雨らしいしとしとした雨です。週も後半に入って少しホッとしたって感じです。今日もほどほどに頑張りましょう。今日もよろしく~
05-30 05:23

出社したはいいが超眠い(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・
05-30 06:50

睡魔に負けた。
05-30 07:44

朝食:全粒粉食パン1枚、コーヒーゼリー、ヨーグルト、コーヒー:317kcal今朝の体重:68.5kg(+0.8kg)体脂肪率:21.6%(-0.7%)
05-30 09:37

[ウォーク:5.0km] http://t.co/mOuuQjOohC昼食:全粒粉食パン1枚、野菜ジュース:245kcal(51kcal)Slim Diet、VAAM、ヘルシア緑茶、ヘルシアコーヒー飲んでの昼休みウォーキング。体脂肪は燃焼したかな?(笑)
05-30 14:24

帰りに自動車税を払ってこよう。大枚が飛んでゆく...
05-30 16:19

そっか、明後日はHot Hot 100kmだったのかぁ(http://t.co/AMG9kyH4Hp)出たかったなぁ。
05-30 19:00

さて帰る。おつかれさまでした~
05-30 19:01

【by 禁煙ったー】禁煙開始から21日経過。9680円節約。寿命が1日16時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-30 20:05

夕食:焼肉、冷奴、にんじん、きゅうり、ミニトマトのコンポート、漬物、黒烏龍茶、コーヒーゼリー:600kcal(1254kcal)夜の体重:67.4kg(-0.8kg)体脂肪率:20.0(-0.8%)コンポート美味しかった\(^▽^)/
05-30 22:35

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2013.05.31 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。今日は定時退社日。早く帰れることを祈って早く出社しました。天気は雨、昼休みは軽く散歩しようと思います。今日もよろしくです。
05-29 06:37

朝食:デトックススープ、コーヒー:295kcal朝の体重:67.7kg(-1.1kg)朝の体脂肪率:22.3%(-0.8%)今日も頑張るぞ~
05-29 07:39

【ご参考】不発弾処理に伴うJR線運転見合わせ日時:6月4日11:00~14:00 東北新幹線、上越新幹線、長野新幹線、山形新幹線、秋田新幹線の 東京駅~大宮駅間、列車によっては全線京浜東北線:東十条駅~品川駅間湘南新宿ライン:新宿駅~大宮駅間
05-29 07:49

[ウォーク:4.0km] 昼休みWALK。雨は降ってなかった。http://t.co/gIzS2h3fxH
05-29 14:34

昼食:デトックススープ143kcal本日摂取:547kcal
05-29 14:38

お腹がギュルギュル鳴ってる。(/・ω・\) ハズカシイ♪
05-29 18:00

【by 禁煙ったー】禁煙開始から20日経過。9240円節約。寿命が1日14時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-29 20:05

エントリー合戦、がんばれ~
05-29 20:45

夕食:なまり節、サラダ、焼き魚、たこのお刺身、デトックススープ、つけもの、コーヒーゼリー、発泡酒:650kcal本日の摂取カロリー:1184kcal夜の体重:68.2kg(+1.0kg)体脂肪率:20.8%(-0.9%)体重が増えてる~。体脂肪率減なので様子見。
05-29 21:01

2013.05.30 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

本日の摂取カロリー:1555kcal本日の消費カロリー:3127kcal体重:70.0kg、体脂肪率22.2%復活初日にしては上出来。明日からもがんばる。さてと....おやすみなさいーい☆
05-28 00:15

ウォーキング中にGoogle Street Viewの撮影車に後ろにつかれた。写り込んだかも?(笑)
05-28 18:47

【by 禁煙ったー】禁煙開始から19日経過。8800円節約。寿命が1日12時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-28 20:05

本日の摂取カロリー:1507kcal本日の消費カロリー:3499kcal明日は雨の予報。運動どうしよ?
05-28 23:33

2013.05.29 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。ちょっとだけ復活しました。月曜日、あまり好きじゃないけど5月最終週頑張りますか。あっ、仕事用携帯電話忘れた…(x_x)
05-27 08:43

[ウォーク:5.0km] 1週間ぶりの運動。完全に体がなまってて、歩いてる途中でふくらはぎ、脛の筋肉がバリバリ張ってた。やっぱり体を動かすって気持ちいいね。 http://t.co/YL8rXD0JrH
05-27 14:08

朝食:全粒粉食パン6枚切3枚、コーヒーゼリー、タニタ食堂のプリン2昼食:SoyJoy、ヘルシアスパークリング合計:914kcal
05-27 14:16

よし、今日は帰る。お疲れさまでした~(^^)
05-27 18:10

【by 禁煙ったー】禁煙開始から18日経過。8360円節約。寿命が1日10時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-27 20:05

久々の夜ウォーキング6.97km。暑いかなと思って、Tシャツ&ハーフパンツで出たらちょっと肌寒かった。それでも汗は出たけどね。
05-27 22:00

夕食:冷奴、デトックススープ、ビール:本日の合計1469kcal
05-27 22:56

2013.05.28 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から17日経過。7920円節約。寿命が1日9時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-26 20:05

2013.05.27 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

昨日、今日と、また体調がすぐれない。何もできず時間だけが過ぎていく。困ったことに食欲だけは旺盛。痩せた分、太ったみたい...
05-25 19:27

【by 禁煙ったー】禁煙開始から16日経過。7480円節約。寿命が1日7時間10分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-25 20:05

2013.05.26 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から15日経過。7040円節約。寿命が1日5時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-24 20:05

2013.05.25 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

こんにちは。お久しぶりです。ここ3日半、撃沈してました。その間、動けずPCも触れず、でも食欲だけはあり...体重は+1.3kg、体脂肪率は+1.2%。せっかく減らしてきてたのに一休みです。今日からまた頑張ります。
05-23 14:24

EVENT : PERFECT SYNC. | 驚きを、常識に。 | au http://t.co/QDcMv1JFAE FlowerFlower見たい。
05-23 17:40

8月に釜石アクアスロン 水泳とマラソンで競う http://t.co/MMFuAGb5Xn実家の近く。でも津波で全部流されちゃったところだよなぁ。興味があれば参加を。足が治れば来年出ようかな。でもスイムは誰かにお願いしたい(汗)
05-23 18:14

【by 禁煙ったー】禁煙開始から14日経過。6600円節約。寿命が1日3時間30分00秒伸びました。肺活量の10%が回復しています。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-23 20:05

本日の摂取カロリー:2050kcal消費カロリー:2272kcal体重:68.6kg体脂肪率:21.8%夜ご飯はデトックススープにしてみた。しばらくはこれ。明日からまた頑張る!!
05-23 23:06

2013.05.24 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から13日経過。6160円節約。寿命が1日1時間40分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-22 20:05

2013.05.23 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から12日経過。5720円節約。寿命が0日23時間50分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-21 20:05

2013.05.22 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から11日経過。5280円節約。寿命が0日22時間00分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-20 20:05

2013.05.21 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございますO(≧▽≦)O。今日もいい天気ですね。暑くなりそうです。昨日は動きすぎたのか寝落ちしてました。今日もしっかり動いてそしてしっかり休もうと思います。今日もよろしくお願いします。
05-19 06:57

寝落ちしてたので昨日の記録をアップしてませんでした。昨日の夕食:米、イカソーセージ、マグロの照り焼き、サラダ、コーヒー、ビール、バナナチップス、お菓子:1200kcal摂取カロリー:2222kcal消費カロリー:3785kcal
05-19 07:10

昨晩の体重:66.3kg(±0kg)昨晩の体脂肪率:21.3%(+0.3%)ん?悪化?
05-19 07:11

今朝の体重:67.1kg(-0.2kg)今朝の体脂肪率:21.%(+0.3%)朝は夜に比べると少し重いみたい。
05-19 07:12

[ウォーク:11.2km]早朝WALK。いい天気で気持ちよかった。後半は汗が出た。暑くなりそう。この後、妻とWALKING第2弾行く予定。 http://t.co/jdhRRxjZfT
05-19 07:14

妻とウォーキング行ってきました。6.3km、68分。妻が距離をとって歩くのは、疲れたから?、それとも一緒に歩くのは嫌だから? この後はデニーズにモーニング食べに行ってきます。
05-19 09:09

妻の準備の関係でモーニングに間に合わず、急きょ、キッチンつばさへ。サラダとデザート食べすぎて苦しい。1000kcal位かなぁ。当然昼抜き、夜は軽くだね。
05-19 12:28

最悪。義父と義母のお見舞いに行ったら病院の駐車場で当て逃げされた。普通、待つなり連絡先置いていくだろう。ひどい話だ(>_<) http://t.co/C4vO4Wi2s4
05-19 14:43

当て逃げの件でご心配かけてます。スミマセン。結局勝手に無理と思い込んで警察には届け出ませんでした。塗装だけの問題だったので、不本意ではありますが、タッチペンで補修しました。妻も納得してくれました(妻の車) http://t.co/ekGxAqk5MF
05-19 18:01

3時のおやつ:ガリガリ君キウイ:69kcalやっとデビュー(笑)
05-19 18:14

2013.05.20 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

寝落ちしてたぁ。本日の摂取カロリー:1355kcal本日の消費カロリー:2878kcalさて、風呂入って寝よう。
05-18 01:00

[ウォーク:11.1km]おはようございます。朝WALKしてきました。今日はこれからリハビリです。今朝の体重:67.3kg(+0.5kg)今朝の体脂肪率:21.5%(-0.8%)体脂肪減なので良しとしよう。http://t.co/m8NoiByHX6
05-18 07:47

朝食:トースト、コーヒー:303kcal
05-18 08:01

今、整形外科から帰りました。今日の昼食:ミルクブレッド、ヨーグルト、コーヒー:230kcal(551kcal)少し暑いけど、自転車は風が気持ちよかった。
05-18 12:13

[自転車:34.2km]整形外科往復。気持ちがよかったので帰りはちょっと遠回りした。 http://t.co/m8NoiByHX6
05-18 12:15

【by 禁煙ったー】禁煙開始から9日経過。4400円節約。寿命が0日18時間20分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-18 20:05

2013.05.19 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

夜の体重:67.0kg(-0.3kg)夜の体脂肪率:20.4%(+0.2%)本日の摂取カロリー:1147kcal本日の消費カロリー:2924kcal今日もよくできました(^_^)ヾ(^^ )ヨシヨシ
05-17 00:10

おやすみなさい。また明日zzz
05-17 00:11

おはようございます。待ちに待った金曜日。眠いけどご褒美のビールのために頑張ります。今日もよろしくお願いします。
05-17 06:57

朝食:食パン、バナナ、低脂肪乳、ヨーグルト、 コーヒー:332kcal眠い...
05-17 07:58

朝の体重:66.8kg(-1.0kg)朝の体脂肪率:22.3%(+0.6%)体脂肪率が上がったけど、体重が減ったので良しとしよう。今日もがんばるぞー
05-17 09:22

[ウォーク:5.0km]昼休みWALK。Tシャツで気持ちいい汗をかけた。 http://t.co/bW0glgBpHe
05-17 14:19

昼食:梅干しおにぎり1:173kcal(543kcal)
05-17 14:22

今日の夕食メニューは焼きそばにする。豚肉を買って帰らなくちゃ。もちろんルービーも。
05-17 17:00

「最強の学資保険」にも勝る教育資金の備え :保険会社が言わないホントの保険の話 :年金・保険・税 :マネー :日本経済新聞 http://t.co/1UTqH1fBcB 本題からそれるけど、息子の学資保険は戻り率100%いってないし、問い合わせしたらそういうものだって言われた。
05-17 17:05

【by 禁煙ったー】禁煙開始から8日経過。3960円節約。寿命が0日16時間30分00秒伸びました。 http://t.co/wTkt2h65DH #kin_en
05-17 20:05

2013.05.18 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

ね~る~。おやす~み~( u _ u ) クゥゥゥ。o◯
05-16 00:06

おはようございます。またも早起き、4時間睡眠です。どこかで睡眠時間をリカバーしないと...お腹空いたぁ。食べ過ぎに注意しようっと。今日もよろしくお願いします。
05-16 05:27

やっべぇ、超眠いzzz
05-16 09:07

やべ、寝てた(・・;)
05-16 09:44

朝食:食パン、ヨーグルト、バナナ、コーヒー:501kcalさて今日もBeerの分残しておくぞ!
05-16 09:50

今朝の体重:67.8kg(±0kg)今朝の体脂肪率:21.7%(-1.0%)体脂肪率が下がったので良しとする。今日も頑張るぞ。
05-16 10:04

あっ、いい加減仕事しないと。しばし離れます。
05-16 10:35

だめだ、超眠い。昼休みの散歩はやめて仮眠をとろう。
05-16 11:42

昼食:食パン1枚:145kcal(657kcal)疲れて眠かったので昼休みWALKはやめて仮眠をとった。
05-16 13:18

また空腹の波が来た。
05-16 16:09

2013.05.17 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。昨日は疲れが出てグダグダしてたなぁ。今日は週も折り返し、頑張っていきましょう。
05-15 07:26

今朝の体重:67.8kg(+0.1kg)今朝の体脂肪率:22.7%(+0.1%)うっ、昨日の不摂生がたたってか両方増えてる。気合入れて頑張らなくちゃ。
05-15 07:29

昨日の摂取カロリー:2970kcal昨日の消費カロリー:2730kcal食べ過ぎ。久々の消費<摂取。計算上は100gも増えないはずだが、700g位増えた。食べた分の重量かな。
05-15 07:31

朝食:いなり寿司、コーヒー、牛乳:260kcal(260kcal)いなり寿司って結構ヘルシーなのね。
05-15 08:08

[ウォーク:5.0km] 昼休みWALK。いつもより速く歩けた。足の痛みはない。 http://t.co/tVdG6jtJQ5
05-15 12:57

昼ごはん:いなり寿司1、ヘルシアウォーター144kcal(462kcal)よし、夜ビール飲めるなO(≧▽≦)O ワーイ♪
05-15 13:00

「マクラーレン・ホンダ」復活へ F1参戦正式決定、週内にも発表(産経新聞) - Y!ニュース http://t.co/Qy14Y0FGtj エンジン・サプライヤーでっていうのがいいよね。シャーシもとなると経験不足。そういえば知り合いにホンダでレース関係してるって言う人がいたなぁ。
05-15 13:14

Slim Diet飲んで、ヘルシアコーヒー飲んで、ヘルシアウォーター飲んで、ウォーキング。これで痩せないはずはない。
05-15 13:22

禁煙外来の主治医のフルのPBが3時間3分だった件
05-15 17:45

おっしゃぁ、ビール買って帰る~。おつかれさま~ず。
05-15 19:00

2013.05.16 Thu l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

【by 禁煙ったー】禁煙開始から5日経過。2640円節約。寿命が0日11時間00分00秒伸びました。女性は、化粧のノリが変わってゆきます。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-14 20:05

2013.05.15 Wed l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはよーございまーす。こんな時間に起きてしまいました。さて会社に行くまで何をするか。今日は暑くなりそうですね。今日もよろしくお願いします。
05-13 04:26

昨晩は寝落ちしてました。昨日のまとめ。摂取カロリー:1551kcal消費カロリー:3433kcal体重:67.5kg(-1.7kg)体脂肪率:19.8%(-1.7%)超順調。でも出来すぎか。反動に注意。
05-13 04:32

朝食:チョコレートマフィン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー:445kcal(445kcal)
05-13 07:11

今朝の体重:67.3kg(-1.3kg)今朝の体脂肪率:22.5%(-0.2%)順調順調。昨日のポタリング&応援がきいたかな。こういう時は食欲が増すので(今朝もそうだった)、気をつけようっと。これを乗り切れば痩せる!!
05-13 07:44

昼食:ピラフおにぎり、ヘルシアスパークリング:250kcal(733kcal)
05-13 13:03

[ウォーク:5.0km] 昼休みWALK。左すねの痛みはない。歩き始めはTシャツで暑かったが、後半は気温も上がったのか暑くなった。今日は今年のかすみがうらTシャツを着用 http://t.co/CaofddQaCk
05-13 13:05

さて帰るぞ。おつかれさまでいた~
05-13 19:05

【by 禁煙ったー】禁煙開始から4日経過。2200円節約。寿命が0日9時間10分00秒伸びました。肌荒れがなくなってきます。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-13 20:05

夜の体重:67.0kg(-0.5kg)夜の体脂肪率:20.6%(+0.8%)体重が減ってるから良しとしようv(・_・) ブイッ
05-13 20:53

久々に玄米を炊いたら、全然炊き上がらない(T_T)
05-13 21:14

2013.05.14 Tue l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
おはようございます

順調にダイエットが進んでいるあっちぃ7です。この調子を維持するぞ!

さて、昨日は鹿沼さつきマラソンの応援に行ってきました。

自転車で片道27km。起伏もあり、なかなかいい運動になりました。

去年も参加したし、シーズンの最後のレースとしてほんとうは出走したかったのですが、故障が治ってからエントリーしようと思っていたら、間に合いませんでした。

大会の参加者人数は、親子レース、5km、10km、ハーフで約13000人だそうです。結構参加してますね。

当日は晴天、しかお気温が上昇し、レースとして厳しい条件となりました。

そんな中、昨日のミッションは、ツイ友、ブロ友に会う(笑)

なので、走りもしないのに、会場についてからは赤アフロを被ってました。

一応、いかにも出走しそうなウェアを着てました。恥ずかしかったので。

そうこうしているうちに、ハーフのスタート時間が近づきます。

スタート地点をうろちょろしていると、まずはツイ友のtakaさんに声をかけてもらいました。もっと若い人かと思っていたら同年代のようです。スタート位置についてそこであれやこれや話していると、今度は、同じくツイ友のカメさんに声をかけてもらいました。カメさんは元気で笑顔の素敵な女性です。

お二人とちょっと話をした後、スタート位置に着くのを見送り、またブラブラ。ツイ友のhiroさんがスタート位置に着いたとツイートしてたので、返信をしつつ、ブラブラ。そしたらhiroさんに声をかけてもらいました。hiroさんは予想通りはつらつとした若者でした。

そして、またブラブラ。今度はオグシンさんに声をかけてもらい、ちょっと話しました。

そして、スタート。

そうそう、スタートと言えば5kmのスタートで、どうみても普段走ってないでしょ風の人が最前列にいました。スタート地点は道幅もあまり広くないし、危険だよねぇ。

スタート後みんなを見送り、少し先のポイントで皆さんも応援します。被り物してる人は子供受いいですね。ピッコロ聖人、ミッキー、ミニー、アンパンマン、こいのぼり等々、少ないですが被り物ランナーはいました。

そして、近くのローソンでアイスコーヒーを買って飲みながら、ゴール前100mの位置に移動。このコースは最後1kmくらい登りになるのですが、この応援ポイントはゴール前最後の急坂の手前です。

この急坂は登り切ればゴールだと分かれば気合で登れるので(去年がそうだった)、ラストガンバ、坂の上がゴール、坂は気合でと応援しました。

応援しながらランナーを見ていると、坂が目に入った瞬間にあきらかに動揺している人が何にもいました。この人たちには努めて声をかけるようにしました。

今日お会いした人たちを応援しようと思っていて事前に目標タイムを聞いていましたが、みなさん、暑い天気でタイムは伸びなかったようです。

そして、また、声をかけてもらわないと分からないみたいな....takaさん、hiroさん、kazuさん、カメさんに声をかけてもらい応援することができました。

最後まで応援したかったのですが、妻とで帰る用事があったので、応援しながら自転車置き場に移動します。

自転車置き場前のお店に行列ができていたので、なにかと思ってみたら、日光の天然氷のかき氷でした。暑かったし美味しそうでした。来年はこれ目当てに参加しようかな。まだ食べたことないし。一気に食べても頭がキーンとしない氷らしいです。

レースに参加したみなさん、暑い中、おつかれさまでした。

しかしまぁ、赤アフロの威力は絶大だなぁ(笑) 会場にはもう一人いたらしいですが。

それから、かすみがうらでは誰にも会えなかったと言いましたが、カメさん(当時はつながりなし)が見かけて赤アフロ暖かそうだなぁと思ったみたいです(笑)

ではでは、また。

あでゅ~
2013.05.13 Mon l ★Marathon Life l コメント (4) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます(^^) 雨は上がったかな。PC壊れたかも。電源が入らない(x_x) とりあえず今日もよろしくです。
05-12 04:47

朝食:炊き込みご飯、りんご、ヨーグルト、コーヒー:394kcal(394kcal)
05-12 06:31

朝の体重:68.6kg(+0.1kg)朝の体脂肪率:22.7%(+0.5%)???なんで増えてんだろう???
05-12 06:33

会場(スタート地点)到着。恥ずかしいけどアフロかぶろう(≧∀≦)
05-12 08:40

ゲストは山口えりだ。10km走るらしい。
05-12 09:08

takaさん、カメさんと遭遇。
05-12 09:49

hiroさんと遭遇(≧∀≦)
05-12 09:54

オグシンさんと遭遇(≧∀≦)
05-12 09:58

鹿沼さつきマラソンを走った皆さん、暑い中お疲れさまでした。日光の天然氷で作るかき氷やさんが行列です。あと酒屋と。さて用事があるので帰ろうっと。
05-12 12:31

昼食:SoyJoy、ヘルシア:151kcal(589kcal)
05-12 14:43

2013.05.13 Mon l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

風呂上がり。プシュッ♪
05-11 00:09

本日の摂取カロリー:1150kcal本日の消費カロリー:2964kcal消費超過:1814kcal体重:68.3kg (-0.3kg)体脂肪率:20.8% (-1.1%)よくできました(^_^)ヾ(^^ )ヨシヨシ
05-11 00:19

おはようございますb(^o^)d w(^0^)w オッハー♪ 今日は休みです。リバビリと禁煙外来に行ってきます。午後は...何しようかな。今日もよろしくお願いします。
05-11 07:38

朝食:ホットドッグ半分、SAVAS ENDURANCE、低脂肪乳、ヨーグルト、はくさい漬:326kcal(326kcal)ごちそうさまでした。
05-11 07:53

[ウォーク:12.7km] 早朝ウォーク。久しぶりにグリーンパークに行ってみた。 左すねの違和感あり。朝の体重:68.5kg(±0kg)朝の体脂肪率:22.2%(-0.3%)http://t.co/YiaWiC0bJH
05-11 08:02

昼食:きゅうり、モンブラン、カロリミット:331kcal(607kcal)甘い物うんまい(^^)
05-11 13:04

【by 禁煙ったー】禁煙開始から10日経過。4840円節約。寿命が0日20時間10分00秒伸びました。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-11 14:04

夕ご飯:ササミともやしとキュウリのサラダ、ホットドッグ、トマト、ビール700ml:840kcal(1523kcal)米を食べたっかたが妻がホットドッグを買ってきたので断念・妻の買い物攻勢がすごい。 http://t.co/cpTX5nowFe
05-11 19:41

明日は鹿沼さつきマラソンの応援に自転車で行ってきます。意味もなく赤アフロでうろうろしてるので見つけたら気軽に声をかけてくださいね。レースに出場される皆さん、がんばです。
05-11 19:46

2013.05.12 Sun l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

おはようございます。金曜ともなると疲れがたまってきますね。通勤途中、眠くなりました(危) 1日少ないはずなんですけどね。さて、金曜日、元気にいってみよ~\(^▽^)/
05-10 07:29

朝食:はまぐりの炊き込みご飯、ヨーグルト、牛乳:315kcal(315kcal)気合が充実しているので、朝の暴食の気配は全くないv( ̄ー ̄)v
05-10 08:09

【by 禁煙ったー】禁煙開始から9日経過。4400円節約。寿命が0日18時間20分00秒伸びました。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-10 14:04

[ウォーク:5.0km] 今朝も左すねが少し痛い。でも患部を押しても大して痛くないので、これまでとは違う。なんだろう?歩いても痛むほどではない。違和感がある程度。暑かったなぁ。 http://t.co/4MdkSYMECh
05-10 14:34

体重:68.5kg(±0.0kg)体脂肪率:22.5%(-0.6%)体脂肪率が下がってるから良しとしよう。
05-10 14:36

昼食:ハマグリの炊き込みご飯おにぎり小1、ヘルシアスパークリング:165kcal(520kcal)これならビール飲んでもいいかな。
05-10 14:41

おっ、WeatherNewsも日曜日の雨マークが消えた。そのかわり明日は朝から雨か...久々にジムに行くかな。http://t.co/fb7s2aljVo
05-10 15:36

誰かandroidかWindows上で動くiOSエミュレータ作ってくれないかなぁ。iPhoneアプリのエミュレータでもいい。ネットへのアクセスとファイルIOができればそれでいい。
05-10 17:38

よし、仕事は終わりにする。今日はたくさんツイートしてるようで、その実、集中して仕事できたから結構疲れた。ビールを買って帰りましょ~♪
05-10 19:02

夕ご飯:はまぐりの炊込ご飯、ほうれん草&オクラのおひたし、レバニラ炒め、低脂肪乳、トマト、コーヒー、ビール、はくさい漬:451kcal(1010kcal)風呂上がりのプシュッやってもいいかな\(^▽^)/
05-10 22:26

2013.05.11 Sat l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

今朝、寝坊したから、今日はもう寝よう。あちらさんも(・_・ )ノこちらさんも(・ ・)そちらさんも( ・_・)ノおやすみい♪
05-09 00:13

おっと、一つ忘れてた。体重:69.9kg (-1.0kg) 体脂肪率:24.0% (+0.1%) おやすみなさい。
05-09 00:27

おはようございます。昨日早めに寝たので今日はばっちり起きれました。さて今日も1日笑顔でがんばりましょうO(≧▽≦)O ワーイ♪
05-09 08:04

さてと、いい加減仕事に本腰入れないと。
05-09 08:38

おっと、忘れてた。朝食:りんご2、ヨーグルト、牛乳:322kcal(322kcal)体重:68.5kg (-1.4kg)体脂肪率:23.1% (-0.9%) 順調、順調v( ̄ー ̄)v
05-09 09:01

今日は、息子の大学院進学の面接なんだけど、どうなったかな。一応今朝激励メールは出したけど。
05-09 11:36

さて、散歩に行ってくるか。
05-09 12:00

[ウォーク:5.0km] 朝起きたときから左すねが少し痛むので少しペースを落として歩いた。昨晩、温感療法をサボったからかなぁ。Tシャツ1枚で心地よかった(暑いくらい) http://t.co/aKatzG2ngu
05-09 13:07

お昼ご飯:おにぎり(梅干し)、ヘルシアスパークリング:193kcal(545kcal)
05-09 13:14

【by 禁煙ったー】禁煙開始から8日経過。3960円節約。寿命が0日16時間30分00秒伸びました。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-09 14:04

2013.05.10 Fri l ☆twitter l コメント (0) トラックバック (0) l top
acchy7

体重70.0kg(-0.9kg)、体脂肪率21.8%(-2.1%)
05-08 00:24

おそよーございます。早いですねぇ、もう週の折り返しです。って1日少なかったのか。今日も元気いってみましょー。朝食:クロワッサン、パン屋さんのパン、リンゴ2個、チョコパイ2個、牛乳+珈琲:898kcal。朝から食べ過ぎた...
05-08 11:31

天海祐希、軽度の心筋梗塞で入院 出演舞台も降板(オリコン) - Y!ニュース http://t.co/zr3cbHW2d6 びっくり。ほぼ同い年。
05-08 13:11

[ウォーク:5.0km] 今日はいつもと反対回りに昼休みWALK。普段背中しか見てないランナー達を正面から見れた。みんな後姿から想像するより歳をとっていた(笑) いつも抜かれてるけど自分ももっと速く走れるはずだ。 http://t.co/vaOsY4TrXv
05-08 13:23

昼ごはん:SoyJoy、ヘルシアスパークリング:158kcal(1056kcal)
05-08 13:43

【by 禁煙ったー】禁煙開始から7日経過。3520円節約。寿命が0日14時間40分00秒伸びました。禁煙して一週間たちました。睡眠のリズムが正常に戻り、目覚めがよくなります。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-08 14:04

昨夜、アディダスのクロスジャージ上下を楽天で購入。あと2000円で送料無料の文句につられ、SSKのクロスジャージ上下も購入。2980円だったけど、まんまと策略にはまってるような...
05-08 16:30

夜ご飯:トマト1、きゅうり2、にんじん1、キャベツ1/4、辛みそ、ごま油+塩コショウで。240kcal(1573kcal)。消費カロリー2682kcal。(-1091kcal)
05-08 23:04

2013.05.09 Thu l ☆twitter l コメント (2) トラックバック (0) l top
acchy7

[ウォーク:5.5km] 今日から運動再開。 http://t.co/D88YlLaR3k
05-07 12:59

Twitter、ダイエットも再開。GW後半は前半がんばりすぎたのかぐったりしてました。体重ももれなく増えたし。昨日の時点で、70.9kg、23.9%。今日は、朝食:抜き。昼食:SoyJoy、缶コーヒー 167kcal(167kcal)
05-07 13:05

【by 禁煙ったー】禁煙開始から6日経過。3080円節約。寿命が0日12時間50分00秒伸びました。喫煙刺激による気管の狭窄がとれ、呼吸量が増えます。 http://t.co/X9g1knJ9Hm #kin_en
05-07 14:04

左隣に座ってる上司。チッって舌打ちを何回も繰り返しながら仕事をするのはやめてほしい。
05-07 14:16

お腹空いた。でも、ダイエット中なので、この空腹感が快感だったりする。ただ...反動が怖い。
05-07 18:05

ジャージを買おうかと思っているんだけど、クロスジャージってどうなのかなぁ?
05-07 18:16

よっしゃ、業務終了。リクエストのあったレバーを買って帰ろう。おつかれさまでした。おさきです。
05-07 19:50

今日の夕食:サーモンサラダ、やきとり2本、ぶりかま照り焼き、もずく酢、ビール350ml。822kcal(982kcal)。消費カロリー 2657kcal。
05-07 22:06

2013.05.08 Wed l ☆twitter l コメント (1) トラックバック (0) l top
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